Som exempel kan nämnas att ledande butiker i Kuala Lumpur, Malaysia, ofta säljer de två eteriska oljorna jasmin och lavendel, där de står på hyllan sida vid sida som salt- och pepparströare. Man måste vara noga med att köpa dem tillsammans eftersom de kompletterar varandra (som yin och yang), där för mycket av den ena gör dig för stimulerad för att sova medan den andra kan göra dig slö. Det är vanligt att turister köper den ena och senare återvänder för att köpa den andra efter att ha upptäckt denna effekt av en ren slump. För mycket jasmin gör dig överstimulerad, medan för mycket lavendel gör dig improduktiv.
Termen eterisk olja härstammar från det latinska uttrycket "quinta essentia vilket översätts till engelska som "det femte elementet. Enligt alkemi är en eterisk olja alltså växtens ande eller livskraft, fångad och lagrad i en flaska. I likhet med alkoholhaltiga drycker framställs de genom destillation och har egenskaper som har fängslat människors fantasi i nästan tusen år sedan tekniken utvecklades på 1200-talet av arabiska pionjärer.
När man köper eteriska oljor för användning inom aromaterapi, antingen i samband med massage eller annan terapiform, måste man se till att oljan är äkta. Undvik absolut billiga produkter, eftersom det är omöjligt för dem att marknadsföras under ett visst pris. Billiga produkter är blandade med bäraroljor, eller ännu värre, de kan vara blandade med oönskade biprodukter från industrin, vilket gör dem potentiellt dåliga för ens hälsa. Se därför till att du köper från en välrenommerad leverantör innan du lägger dem på eller i din kropp.
Fem bra anledningar att använda eteriska oljor för avslappning
Även om eteriska oljor har otaliga farmakologiska effekter på människor, är de mest kända för sin förmåga att förändra sinnesstämningen och förbättra det mentala välbefinnandet. Eftersom vi lever i en hektisk värld under press från vinstdrivande företag och förväntas prestera i en orealistisk takt, är en vanlig bieffekt stress. Därför vänder vi oss till aromaterapi för att koppla av. Detta initiativ rekommenderas starkt eftersom det finns aspekter av din hälsa som kräver uppmärksamhet på lång sikt, och det är bättre att anta en hälsosammare livsstil som inkluderar naturliga ingredienser än att bli en kronisk användare av läkemedel.
Här är fem skäl att använda eteriska oljor för avkoppling:
1) Eteriska oljor är vetenskapligt bevisade att vara lika bra som läkemedel för att minska stress,
2) En bättre sömn gör att du känner dig utvilad och förbättrar din förmåga att hantera stress,
3) Eteriska oljor kan bidra till att minska ångest och depression,
4) Långvarig användning av eteriska oljor förbättrar immunförsvaret, och
5) Eteriska oljor kan bidra till att minska risken för sjukdomar.
Eteriska oljor är vetenskapligt bevisade att vara lika bra som läkemedel för att minska stress
Vetenskapliga studier har undersökt de stämningsförändrande effekterna av eteriska oljor mot placebo och bekräftat att även om användarna hindras från att lukta på dem genom att hålla för näsan medan de masserar in dem i huden, upplever de förbättringar av sina ångestnivåer och bedömer sig själva som mer avslappnade.
För de flesta människor är det svårt att föreställa sig att eteriska oljor faktiskt kan korsa huden och tas upp i blodet, sedan cirkulera runt i kroppen och korsa blod-hjärnbarriären där de utövar sina stämningsförändrande effekter. Flera studier har dock visat att detta är sant. Genom att ta blodprov från personer som har applicerat eteriska oljor lokalt och sedan kemiskt analysera blodproverna kan man faktiskt upptäcka komponenterna i den eteriska oljan. Detta innebär att komponenterna i den eteriska oljan absorberas i den oljeälskande delen av huden där de fångas upp i blodalbumin, och resten är historia.
Den vanligasteeteriska oljan som används för avslappning är lavendel, som nämnts tidigare. Lavender essential oil är rik på de terapeutiska molekylerna linalool och linalylacetat, som kan användas för att uppnå analgetiska eller antinociceptiva effekter. Eftersom linalool och linalylacetat också finns i bergamott och basilika, kan de användas för samma terapeutiska tillämpningar. I studier där eterisk lavendelolja appliceras på användarens mage påvisas både linalool och linalylacetat i blodserumet inom 20 minuter efter appliceringen. Dessa molekyler ger, som tidigare nämnts, en smärtstillande effekt som delvis beror på deras affinitet för opioidreceptorn. Det är tänkbart att samma resultat skulle uppstå om basilika eller bergamott applicerades.
Så nästa fråga är, hur leder analgesi till avslappning eller minskad stress? Bortsett från det uppenbara, nämligen att en mild bedövningseffekt minskar det fysiska obehaget, är sanningen den att analgesi inte är den enda mekanismen. Både linalool och linalylacetat är kända för att ha antiinflammatoriska effekter, och eftersom stress är kopplat till kronisk systemisk mikroinflammation, minskar de antiinflammatoriska effekterna av linalool och linalylacetat symptomen på stress och ångest. Dessutom förstärker systemisk mikroinflammation stress och obehag, vilket skapar en positiv återkopplingsslinga som gör det svårt att återgå till ett avslappnat tillstånd. Antiinflammatoriska eteriska oljor bryter alltså den onda cirkeln och gör det möjligt för individen att starta en ny cykel av vilsamhet.
