Hur "växtens essens" stärker kvinnor - aromaterapeut från Berlin avslöjar vad man får och inte får göra

Som Christina har upptäckt under sina 20 år av erfarenhet finns det mycket speciella oljor för kvinnor. De är snälla mot huden, luktar gott, slappnar av och stärker nerverna. Ofta har de också en effekt på menstruationscykeln, och varje olja har ett särskilt dofttema.

Dessa doftteman kan utlösa insiktsfulla reaktioner. "Om jag inte har löst ett tema eller har det i mitt medvetande", förklarar Christina, "kan jag avvisa doften. Å andra sidan kan jag särskilt älska en olja om den stöder mig i min process."

Rose Geranium är till exempel en fantastisk olja för självkärlek och självvård. Många kvinnor gillar doften och använder den för att öka sin självkärlek.

Christinas tips: Gör något för dig själv som ett uttryck för självkärlek, till exempel läs en bra bok eller meditera, och tillsätt rosengeranium i din diffusor.

Ylang Ylang är en bedräglig doft. Det är inte alla som gillar den eftersom doften handlar om kärlek till sin kropp.

För kvinnor är Ylang Ylang en avslappnande och afrodisiakum olja. Den främjar kroppsmedvetenhet och får oss att må bra i våra kroppar.

Vanilj är en av de mest populära dofterna i världen. När det gäller smak är vaniljglass också bland de tre främsta. Varför är det så? För Christina är det lätt att förklara: Vanilj har en lugnande och omslutande effekt, så den ger en känsla av trygghet.

Kanel är underbart värmande. "Kanel är afrodisiakum och värmer hjärtat när man har upplevt för mycket svårigheter i livet".

Och hur är det med den kanske mest populära oljan, som uppskattas över hela världen för sina många egenskaper? Christina har också stor respekt för lavendelolja.

Den är en absolut allroundolja och bör inte saknas i något hushåll, men det är ingen speciell kvinnoolja, säger aromalexperten. Observera dock att lavendel sänker blodtrycket.

För dem som upptäcker aromaterapi rekommenderar Christina att ta det lugnt. Välj en olja och ha den med dig under hela dagen, antingen blandad med en bärarolja på huden eller i en diffusor.

För mer självvård kan du också stanna upp en stund och andas in doften djupt. "Se vad som händer och vad oljan gör för dig."

Det är viktigt att inte överdosera, säger hon. "En droppe räcker ofta", råder aromaterapeuten. Eteriska oljor är trots allt högt doserade och effekten kan bli överväldigande. En student rapporterade till exempel att han tillsatte 10 droppar japansk myntaolja i ett kallt bad... Hon frös i tre dagar. Mynta är en kraftfull kylande olja.

Särskilt när det är kallt eller stressigt gör fotbad underverk. Oljan genomsyrar hela kroppen och får den att vila. Du andas också in doften när du sätter dig ner.

Aromaterapi fotbad

◉ Fyll en skål med varmt vatten.
◉ Tillsätt 1-2 droppar i skålen.
◉ Blötlägg fötterna i minst 15 minuter.

Värmande oljor för fotbad

◉ Eterisk olja Lavendel 
◉ Eterisk olja Cederträ
◉ Eterisk olja Timjan CT Linalool
◉ Eterisk olja Ingefära

Mindre lämpliga för ett aromatiskt fotbad är citrusoljor, eftersom de är toppnoter, eller kylande oljor.

För dem som har använt aromaterapi ett tag har Christina ett särskilt tips: Vid kramper eller smärta rekommenderar hon att man lindar eller applicerar den med en varm, fuktig trasa. Inpackningar är särskilt intensiva eftersom den fuktiga värmen tränger djupare in i vävnaden.

Hur man gör en aromaterapiinpackning eller ett omslag:

◉ Fyll en skål med så mycket varmt vatten som möjligt.
◉ Tillsätt 1-2 droppar eterisk olja.
◉ Lägg en blöja eller en trasa i vattnet.
◉ Vrid ut den väl och lägg den omedelbart på det smärtsamma området.
◉ Täck den med en handduk och lägg en annan varmvattenflaska ovanpå.
◉ Täck nu över och slappna av.

De eteriska oljornas kraft är verkligen anmärkningsvärd. Men hur kan de ha en sådan kraftfull effekt även i små doser?

I likhet med feromoner påverkar eteriska oljor våra hormoner och verkar därför inte bara på den fysiska nivån utan även på den känslomässiga nivån. Beroende på hur de används kommer oljornas små partiklar in i det limbiska systemet genom näsan eller genom huden in i vårt blodomlopp, där de utövar sin effekt.

Aromaterapi erbjuder ett brett spektrum av tillämpningar för stress, sömnstörningar, ångest och utmattning, och är därför lika lämplig för män som för kvinnor. Kvinnor har dock särskild nytta av aromaterapi vid menstruationskramper.

I vår guide om eteriska oljor och kvinnors hälsa lyfter vi fram vilka oljor som är särskilt hjälpsamma.

Eteriska oljor kan också förbättra kroppsmedvetenheten. Christina ser detta gång på gång i sina utbildningar och coachingsessioner.

“Många människor känner inte längre sin kropp. Med hjälp av vissa övningar och eteriska oljor kan vi lära oss att känna oss själva igen, till exempel genom att gnugga in dem på huden och röra vid oss själva.

Ett fotbad med eteriska oljor är också underbart. Det ger mig möjlighet att känna hur jag känner mig, att slappna av och ladda upp mina batterier. Först när jag har min styrka kan jag ta hand om allting.”

Även om eteriska oljor är fantastiska finns det några saker att tänka på. Den som använder eteriska oljor bör vara medveten om kontraindikationer och biverkningar. Särskilt användning under graviditet eller med spädbarn bör vara i professionella händer.

I princip gäller alltid följande: Se upp med dosen. Eteriska oljor anses vara växtens essens.

"Denna essens är koncentrerad växtkraft och bör enligt min mening användas med försiktighet. Jag har märkt, särskilt under de senaste åren, att eteriska oljor ofta används slarvigt. Oljorna är så kraftfulla att en enda droppe kan ha en enorm effekt.

När jag tänker på hur mycket växtmaterial som behövs för en droppe får det mig att känna vördnad och uppskattning för växterna och får mig att använda eteriska oljor med omtanke.”

Christina ingjuter också denna respekt i sina klasser. Under utbildningen till aromakonsult lär sig deltagarna grunderna, t.ex. dosering och de många användningsområdena som sträcker sig långt bortom diffusorer och roll-ons. Förutom komponenterna i ett medicinskåp för att behandla många vanliga åkommor med aromaterapi ägnas särskild uppmärksamhet åt kvinnofrågor som menstruationskramper, graviditet och amning.

I AromaExpert-utbildningen går Christina slutligen in på det energetiska området, tar upp ämnen som vård i livets slutskede och sårbehandling och utökar deltagarnas repertoar med ytterligare doftprofiler. De som vill ge sig in i coaching kan fortfarande fullfölja AromaCoach-utbildningen.

Och för dem som bara vill få ett smakprov? Hon erbjuder Aromavenings som en introduktion. För som Christina själv har upplevt: Resan in i aromaterapins värld börjar alltid med ett första litet steg.