En komplett guide till aromaterapisprayer

Ljusa upp badrummet

Behöver ditt badrum en liten uppfräschning? Om du svarade ja, prova då en citrusbaserad blandning av eteriska oljor.

Att använda eterisk citronolja och söt apelsin på egen hand är också ett utmärkt alternativ. Dessa upplyftande dofter ger rummen en underbar ren doft.

Skapa en kuddmist

Det finns flera eteriska oljor som kan hjälpa dig att få en god natts sömn. Prova bergamottolja, cederträ, lavendel, ylang ylang eller romersk kamomill.

Hitta ditt fokus

Om du har svårt att koncentrera dig kan en aromaterapispray med eterisk olja från cederträ vara precis vad du behöver.

Cederträ minskar hyperaktivitet, doftsätter inomhusmiljöer, förbättrar fokus och sänker stressnivåerna. Cederträ rekommenderas också när du gör en insektsspray med eterisk olja eftersom den stöter bort insekter, vilket naturligtvis hjälper dig att fokusera på dina uppgifter!

Få stöd på din väg mot viktminskning

När du vet hur man gör aromaterapispray kan du utnyttja dofternas kraft för att hjälpa dig att gå ner i vikt. Eterisk grapefruktolja rekommenderas starkt i denna kapacitet eftersom den bryter ner kroppsfett och ökar din ämnesomsättning.

Om du använder den som bas för din rumsspray med eteriska oljor kan du förbättra din matsmältning, minska din aptit och reglera din hjärtfrekvens. När du känner dig sugen på något kan en snabb spruta hjälpa dig att hålla dig på rätt spår.

Gör en spray mot monster

Alla föräldrar känner till de där kvällarna när det verkar omöjligt att få barnen att sova. När du äntligen får dem att somna kan det vara lite lättare att se till att de inte klagar på läskiga ljud och att det inte finns något under sängen med Monster Spray!

Rekommenderas för barn över 5 år, prova att kombinera eterisk olja med lavendel, pepparmynta, romersk kamomill, söt apelsin eller ylang ylang, eller använd dem var för sig. Spreja runt i rummet för att bli av med alla potentiella imaginära hot, så att ditt barn kan slappna av i vetskapen om att du har tagit hand om dem alla!

Recept för aromaterapispray

Innan du tar en titt på de många recept som finns för rumssprayer med eteriska oljor, finns det några saker du bör veta.

Med destillerat eller filtrerat vatten undviker du att aromaterapisprayen förorenas eller förstörs på grund av orenheter i kranvattnet. Du kan också använda kokt kranvatten. När du har låtit det svalna är det tillräckligt rent för att du ska kunna använda det.

Använd följande formel och verktyg för alla recept som fångar din uppmärksamhet och alla sprayningar som du gör framöver:

• Mellan 10 och 20 droppar eterisk olja, om inte en annan mängd anges
• Två uns destillerat/filtrerat/kokt vatten
• En matsked alkohol av spannmål som konserveringsmedel
• En sprayflaska

Alternativt kan du köpa expertskapade mists från Volant som:

Energy Mist

Volants Energy Mist är en fräsch blandning av eteriska oljor från cederträ, eukalyptus och citron. Den ger dig energi på bara några sekunder och är förpackad så att du enkelt kan ta den med dig vart du än går.

Relax Mist

Ta in de blommiga dofterna av eukalyptus, grapefrukt, palma rosa och ylang ylang när du använder Volants Relax Mist. Den är perfekt när du behöver varva ner lite.

Rose Water Mist

Denna återfuktande rumsspray med eteriska oljor kan även användas i ansiktet eller på kroppen. Volants Rose Water Mist fräschar upp och lugnar.

Sleep Mist

Låt den milda, subtila blandningen av eteriska oljor i Volants Sleep Mist vagga in dig i en djup sömn efter en lång dag. Dofterna av frankincense, lavendel, palma rosa och romersk kamomill lugnar dig när det är dags att gå till sängs.

Enkla DIY-recept för aromaterapispray

Nu när du vet lite om möjligheterna med en bra aromaterapispray är det dags att titta på några enkla recept. Du kan lära dig att göra aromaterapispray snabbt och enkelt med dessa kombinationer:

Förbättra ditt humör med aromaterapispray

Spraya detta i luften omkring dig när du känner dig nedstämd:

• 10 droppar romersk kamomill
• 5 droppar eterisk olja av söt apelsin
• 5 droppar ylang ylang

Citrusbomb

Låt den här blandningen bli den energigivande tonic du behöver:

• 4 droppar Lemon
• 4 droppar Sweet Orange
• 4 droppar Bergamot
• 4 droppar Frankincense
• 4 droppar Grapefruit

Rengöringsspray

När du vet hur man gör en aromaterapispray som lyser upp ditt humör och ger dig ny energi, kan du ta det lite längre och skapa en spray som du kan använda för att rengöra olika föremål i ditt hushåll, t.ex. din yogamatta:

• 5 droppar Tea Tree
• 5 droppar Lavender
• 5 droppar Lemongrass
• 5 droppar Eucalyptus

Insektsspray

Spraya denna blandning av eteriska oljor mot insekter på din madrass och låt den lufttorka. Du kan även använda den på lakan, kläder och kropp. Det är ett utmärkt avskräckande medel för insekter:

• 5 droppar Tea Tree
• 5 droppar Peppermint
• 5 droppar Lemongrass
• 5 droppar Frankincense

Härlig linnedimma

Spraya denna blandning på sängkläderna och låt dem lufttorka för att få den himmelska doften av nybytta sängkläder:

• 8 droppar Lavender
• 8 droppar Grapefruit
• 4 droppar Tea Tree

Tänd dina passioner

Skapa stämning för romantik med:

• 6 droppar Geranium
• 6 droppar Sweet Orange
• 4 droppar Frankincense
• 4 droppar Ylang Ylang

Avslappningsterapi

Skapa en lugn, stillsam och fridfull miljö genom att blanda:

• 10 droppar Lavender
• 5 droppar Bergamot
• 5 droppar Frankincense

Ta en promenad i skogen

Ta med dig utomhusluft in och förvandla ditt utrymme med:

• 5 droppar Frankincense
• 5 droppar Spruce
• 5 droppar Cedarwood
• 5 droppar Eucalyptus

Forskning om aromaterapispray

Redan 1929 beskrev apotekaren Sévelinge från Lyon i Frankrike hur effektiva vissa eteriska oljor var för att bekämpa bakterier. På 1950-talet använde den franske militärläkaren Dr. Jean Valnet oljor för att behandla soldater som skadats under kriget i Indokina. Och 1975 gjorde en annan fransman, Pierre Franchomme, aromatolog och farmakolog, avgörande framsteg på detta område.

Det var då han föreslog idén om en kemotyp, ett botaniskt kemiskt ID-kort, och sa att den borde övervägas noggrant. Franchomme gick ett steg längre och listade de viktigaste aromatiska föreningarna som kännetecknade varje växt och noterade hur dessa påverkade deras egenskaper.

Idag är aromaterapi ett fullvärdigt fokus för en rad olika vetenskapliga studier och håller på att få status som en trovärdig gren av medicinen, vilket forskningen fortsätter att bevisa.

Bergamots effekt på stress

Efter två 10-minuters spraybehandlingar med eterisk olja från bergamott visade det sig att skollärarnas parasympatiska nervsystem fungerade bättre.

Vi kan alltså dra slutsatsen att det är möjligt att lära sig att göra aromaterapispray med specifika eteriska oljor för att driva den undermedvetna nervaktiviteten mot ett mer balanserat tillstånd.

Effekten av aromaterapi vid hantering av arbetsplatsrelaterad stress

Denna studie från 2013 visade att rumsspray med eteriska oljor är ett bekvämt, icke-invasivt, enkelt och mycket effektivt sätt att lindra stress, vilket anses vara en mycket allvarlig yrkesrisk för sjuksköterskor.

De 50+ sjuksköterskorna i experimentgruppen inhalerade eterisk lavendelolja och deras stressnivåer sjönk från 6,1 till 2,8. De nästan 60 sjuksköterskorna i kontrollgruppen såg sina stressnivåer öka från 5,6 till 5,8.

Aromaterapins förmåga att lyfta vår sinnesstämning

Denna studie visade att aromaterapispray med eterisk bergamottolja förbättrade de positiva känslorna hos personer som satt fast i väntrummet på ett behandlingscenter för psykisk ohälsa.

Med hjälp av skalan för positiva och negativa affekter ingick 50 kvinnor i åldrarna 23 till 70 år i pilotstudien. Efter 15 minuters exponering för eterisk bergamottolja visade det sig att de positiva känslorna i denna grupp ökade med nästan 20 procent mer än i kontrollgruppen.

Så får du maximal nytta av aromaterapisprayer

Alla eteriska oljor är inte lika bra för oss alla, och det är viktigt att ta hänsyn till detta när du skapar din aromaterapispray. Dina preferenser och din individuella kroppskemi spelar en roll för vad som fungerar bäst för dig.

Det är klokt att rådfråga en läkare innan du påbörjar någon form av alternativ behandling, särskilt om du tar medicin, har ett medicinskt tillstånd eller är gravid eller ammar. Du kan uppleva att effekten av din övriga medicinering förändras, och vissa hälsotillstånd kan förvärras.

Och om du planerar att använda en spray på kroppen, kläderna eller sängkläderna bör du göra ett lapptest först för att se till att du inte reagerar på den.

Även om reaktioner på aromaterapimistrar är sällsynta är det alltid bäst att vara försiktig så att du kan dra full nytta av dem.

Vanliga frågor och svar

Vad är aromaterapispray?

De är ett sätt att använda eteriska oljor genom att omvandla dem till en spraybar form. De är lätta att göra hemma, eller så finns det färdiga versioner.

Hur använder man en aromaterapispray?

Följ de anvisningar som ges. Spraya dem inte på huden om det inte är säkert att göra det. Gör ett lapptest för att säkerställa att du inte får en negativ reaktion.

Vilka eteriska oljor skapar positiv energi?

Oljor som eterisk spearmintolja, pepparmynta, söt apelsin, rosmarin och citron främjar alla positiva känslor.

Kan rumssprayer med eteriska oljor orsaka biverkningar?

Även om de är sällsynta kan biverkningar förekomma. Tala med din läkare innan du börjar använda dem om du tar medicin, har ett medicinskt tillstånd, är gravid eller ammar eller är särskilt känslig för nya ämnen.

Hur länge håller aromaterapisprayer?

Detta beror på flera faktorer, bland annat kvaliteten på den leverantör du köper från, de oljor du använder och hur ofta du använder dem. Budgetera för ungefär fyra månader.

Frigör potentialen hos aromaterapimists

Oavsett om du är intresserad av att skapa en insektsspray med eteriska oljor eller vill experimentera med mist för att balansera din miljö, skapa positivitet i din omgivning eller få bättre sömn, finns det en oljeblandning som passar alla behov.

Volants eteriska oljor är 100 % rena och ekologiska, så de är perfekta att använda i dina aromaterapisprayer. Du kan också köpa någon av våra färdiga sprejer för att ge kropp och själ en väldoftande boost.