Vår kompletta guide till lavendel eterisk olja: fördelar, användningsområden och biverkningar
Lavendelolja är en av de mest populära eteriska oljorna. Det är också en av de oljor som är mest efterforskad då den har flera positiva effekter. Bland annat kan lavendelolja hjälpa med avslappning, minskad ångest och stress, förbättra sömnkvalitet och hjälpa med att läka sår.
Lavendelolja har många olika användningsområden. Bland annat aromaterapi, massage och andra former av fysisk applicering. Dock finns det några saker som är viktiga att tänka på när du använder lavendelolja, såsom biverkningar och hur den reagerar med andra mediciner.
I denna guiden delar vi alla sätt som du kan använda lavendelolja på, och vi diskuterar även potentiella risker och biverkningar. Så såklart delar vi också våra bästa tips för hur man använder lavendelolja på ett säkert och effektivt sätt.
Innehåll/Snabblänkar
- Vad är lavendelolja?
- Lavendel eterisk olja - fakta
- Hur görs lavendelolja?
- Fördelar med lavendelolja
- Lavendel eterisk olja för avslappning
- Lavendel eterisk olja för bättre sömn
- Lavendelolja för minskad inflammation
- Lavendelolja som smärtstillande
- Lavendelolja för mindre ångest
- Lavendelolja mot eksem
- Hur man använder lavendelolja
- Inandning av eterisk lavendelolja
- Aromaterapi massage med lavendelolja
- Applicering av lavendelolja på hud
- Kuddsprej med lavendelolja
- Forskning om eterisk lavendelolja
- Lavendel och nervsystemet - 2013
- Lavendel och sömn - 2015
- Lavendel som smärtstillande - 2016
- Lavendel för att läka sår - 2016
- Bieffekter av lavendel eterisk olja
- Kontraindikationer av lavendel eterisk olja
- Var man kan köpa lavendel eterisk olja
- volant
- Amazon
- Hälsokostbutiker
- DoTERRA
- Vanliga frågor & svar
- Kan man använda lavendelolja under graviditet?
- Kan lavendelolja användas på barn?
- Sammanfattning
Vad är lavendelolja?
Så vad är lavendel eterisk olja? Lavendelolja är en naturlig eterisk olja som kommer från lavendelbusken. Lavendelbusken är en liten, blommande buske som växer i varma länder runtom i världen.
Vad många inte vet är att lavendel tillhör växtfamiljen Lamiaceae - myntafamiljen. Dessa växter används ofta i aromaterapi då många växter i denna växtfamiljen har kraftfulla dofter och läkande egenskaper.
Det latinska namnet för lavendel är Lavandula, så varje typ av lavendel börjar med Lavandula. De två mest använda typerna av lavendel i aromaterapi är Lavandula angustifolia (engelsk lavendel) och Lavandula dentata (fransk lavendel).
Namnet kommer från det latinska order "lavare" vilket betyder att tvätta. Man tror att namnet kom efter att romarna upptäckte att lavendel kunde användas i badet, och de använde lavendelblommor i deras badvatten för att ta del av de positiva egenskaperna.
Idag är lavedelolja en populär eterisk olja för aromaterapi, men den används också i kosmetika, parfymer och andra produkter.
Lavendel eterisk olja - fakta
💜 Latinskt namn: Lavandula
💜 Ursprungsland: 🇧🇬 Bulgarien är världens största producent, dock produceras lavendel världen runt
💜 Doftnot: Hjärtnot
💜 Årlig produktion: 200 metriska ton per år
💜 Populära användningsområden: Avslappning och sömn
Hur görs lavendelolja?
Lavendel eterisk olja har en söt, blommig doft och den används ofta för att doftsätta ljus, tvål och andra skönhetsprodukter. Den används även i aromaterapi för att hjälpa med avslappning och minskad stress. Men hur görs då denna populära eteriska olja?
Trots att lavendel kommer från medelhavet så växer den nu över hela världen. Bulgarien är världens största producent av lavendel idag.
Det vanligaste sättet för att producera lavendelolja är genom vad som kallas ångdestillation. Lavendelblommorna läggs i en bägare där varmt vatten hälls i. Detta gör att de eteriska oljorna extraheras från växten och extraktet kan då samlas in och extraheras.
En nyligen utförd studie visade att det krävs mer än 32 ton av lavendelblommor för att producera mindre än ett halvt kilo av lavendelolja. Bara detta visar hur stark lavendel eterisk olja faktiskt är.
Fördelar med lavendelolja
Lavendel eterisk olja har flera positiva egenskaper och det är därför det är en av de mest populära eteriska oljorna i världen.
Några av de främsta positiva effekterna av lavendelolja är:
- 💜 Avslappning
- 💜 Förbättrad sömnkvalitet
- 💜 Minskad inflammation
- 💜 Smärtstillande
- 💜 Minskad ångest
- 💜 Hjälper mot eksem
Så låt oss titta närmare på dessa effekter av lavendelolja.
Lavendel eterisk olja för avslappning
Den söta och blommiga doften från lavendelolja används ofta för avslappning och stress. Det är svårt att känna sig stressad när man inandas den härliga doften av eterisk lavendelolja!
Om du vill använda din lavendelolja för avslappning så finns det flera sätt du kan använda den på. Till exempel så kan du använda din eteriska olja i en diffuser, i ett badkar fyllt med varmt vatten, eller blanda ut den med en bärande olja för en massage.
Lavendel eterisk olja för bättre sömn
Sömnproblem eller insomni är ett vanligt problem som drabbar miljoner av människor i hela världen. Lavendelolja kan hjälpa att förbättra sömnkvalitet genom att främja avslappning och minska stress.
En studie som publicerades i Journal of Alternative and Complementary Medicine visade att lavendelolja kan vara en effektivt behandling för insomni. Deltagarna i studien som använde lavendelolja upplevde en märkbar förbättring av sömnkvalitet jämfört med deltagarna som fick placebo.
Lavendelolja för minskad inflammation
Inflammation är en naturlig process i kroppen som hjälper den att läka och skydda sig själv. Dock så vet vi att kronisk inflammation kan länkas till många sjukdomar.
Lavendel har antiinflammatoriska egenskapar som kan hjälpa att reducera inflammation i kroppen. En studie som publicerades i Journal of Clinical Nursing visade att lavendelolja kan hjälpa med att reducera inflammation för människor som lider av artros.
Lavendelolja som smärtstillande
Smärtor i kroppen är ett vanligt problem som kan påverka människor i alla åldrar och det kan uppkomma på grund av många olika anledningar. Lavendel eterisk olja kan hjälpa att minska smärta genom att minska inflammation och främja avslappning.
En studie som publicerades i Journal of Investigational Complementary and Alternative medicine såg att laveldelolja var effektivt för att minska smärta i mäniiskor med kronisk smärta. Studiedeltagarna som använde laveldelolja upplevelde en märkbar förbättring jämfört med dem som fick placebo.
Lavendelolja för mindre ångest
Ångest är ett vanligt problem som kan leda till mer stress. Omkring 18% av människor beräknas lida av ångeststörningar.
Lavendel eterisk olja är känd för sin lugnande effekt och för sin förmåga att minska stress. Detta gör lavendel eterisk olja till en effektiv och naturlig behandling för ångest, och det finns numer studier som börjat konfirmera detta.
Lavendelolja mot eksem
Eksem är inflammation i huden som gör att huden blir irriterad och kliar. Lavendel eterisk olja kan hjälpa att lugna huden och lindra symptom av eksem.
För att använda lavendel eterisk olja för eksem så kan du blanda några droppar av den eteriska oljan med din vanliga kräm eller lotion och massera den på huden. Detta kan hjälpa att snabbt lindra irritation och det kan också hjälpa din hud att läka snabbare.
Hur man använder lavendelolja
Lavendel eterisk olja kan användas på många olika sätt, beroende på vad du vill uppnå.
Detta är några av de vanligaste sätten att använda lavendel eterisk olja på:
- 💜 Inandning
- 💜 Aromaterapi massage
- 💜 På huden
- 💜 Kuddsprej
Så låt oss titta närmare på hur man kan använda lavendelolja.
Inandning av eterisk lavendelolja
Att inandas lavendel eterisk olja är ett fantastiskt sätt för att uppleva de positiva effekterna av oljan. Du kan antingen använda en diffuser eller så kan du hälla i några droppar av lavendelolja i en skål med varmt vatten och inandas ångan.
Detta är ett jättebra sätt för att slappna av och minska stress efter en lång dag. Den blommiga doften av lavendel hjälper att lugna vårt sinne och den eteriska oljans antiinflammatoriska egenskaper kan hjälpa mot spännningshuvudvärk och hjälpa med bättre sömn.
Aromaterapi massage med lavendelolja
Lavendelolja är ett jättebra val för en massage med aromaterapi då den hjälper med både avslappning och lugn. Då lavendelolja också är känd för sina antiinflammatoriska egenskaper kan den även hjälpa mot smärtor i kroppen.
Innan lavendelolja kan användas i massage måste den blandas ut med en bärande olja såsom jojobaolja eller mandelolja. Du kan experimentera med att blanda olika eteriska oljor med lavendeloljan för att få fler positiva effekter, eller bara för att få en doft som du gillar!
Applicering av lavendelolja på hud
Lavendel eterisk olja kan också användas på huden. Den används ofta för att läka sår och brännskador och kan användas i badkaret eller i ett fotbad. Du kan också använda den i en kompress eller blanda den med en kräm eller lotion.
När lavendelolja används på huden måste den spädas ut med en blandolja, till exempel mandelolja eller jojobaolja.
Kuddsprej med lavendelolja
Om du vill uppleva de avslappnande effekterna av lavendelolja när du sover så kan du prova att göra en lavendel kuddsprej. Allt du behöver göra är att hälla några droppar av lavendelolja i en flaska med destillerat vatten och spreja på dina kuddar innan du sover. Den blommiga doften hjälper att lugna ditt sinne och du kan se fram emot ett natts återhämtande sömn.
Forskning om eterisk lavendelolja
Eftersom lavendel eterisk olja är så populär så har massor av studier gjorts de senaste åren. Detta är fantastiska nyheter för alla som använder lavendelolja för dess positiva egenskaper då det visat att den hjälper i många områden. Så låt oss titta närmare på vissa av de större studierna som utforskar fördelarna och användningsområdena av lavendel eterisk olja.
Lavendel och nervsystemet - 2013
Denna studien som publicerades i Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine tittade på lavendelolja och dess effekt på nervsystemet. Forskarna fann att lavendelolja kunde hjälpa med både ångest och stressnivåer.
Lavendel och sömn - 2015
En studie som publicerades i Journal of Alternative Complementary Medicine tittade på effekterna av lavdendelolja för sömnkvalitet.
Forskarna fann att lavendelolja kunde förbättra sömnkvaliteten hos människor med inomni och att den också hade en lugnande effekt.
Lavendel som smärtstillande - 2016
En studie från 2016 undersökte hur lavendel eterisk olja kunde hjälpa mot smärta orsakad av artros i knäet. Forskarna fann att aromaterapi massage tillsammans med lavendel eterisk olja effektivt reducerade smärta hos människor med kronisk smärta.
Lavendel för att läka sår - 2016
En annan studie från 2016 undersökte effekterna av lavendel eterisk olja på sår. En blandning med lavendelolja applicerades varannan dag i 14 dagar. Det visade sig att den eteriska oljan hjälpte med kollagenproduktion vilken i sin tur hjälpte såren att läka snabbare.
Biverkningar av lavendel eterisk olja
Precis som andra medel så kan lavendelolja leda till biverkningar när den inte används på rätt sätt.
Några av de möjliga biverkningarna av lavendelolja är:
- Huvudvärk: Lavendelolja kan ibland leda till huvudvärk när den används i aromaterapi. Detta är ofta för att det är en stark olja som måste spädas ut innan den används.
- Hudirritation: Lavendelolja kan leda till hudirritation när den appliceras på huden. Därför måste lavendelolja alltid blandas ut innan den används på huden.
- Dåsighet: Lavendelolja kan ibland leda till dåsighet när den används i aromaterapi. Om du kör bil eller tunga maskiner, eller är i en situation där du måste vara alert, så är det bäst att undvika att använda lavendelolja.
- Allergisk reaktion: Vissa personer kan uppleva en allergisk reaktion från lavendelolja. Om detta händer så sluta använda lavendelolja och konsultera din doktor.
Om du upplever biverkningar från lavendelolja så sluta att använda oljan direkt. Om biverkningarna är allvarliga eller inte försvinner av sig själv är det viktigt att du tar kontakt med en doktor så fort som möjligt.
Kontraindikationer av lavendel eterisk olja
Bland alla eteriska oljor som finns att köpa så är lavendelolja välkänd att vara en av de mest efterforskade eteriska oljorna. Detta är både på grund av dess popularitet men också på grund av dess fördelar.
På grund av detta så anses lavendelolja vara säkert för de flesta, även gravida och ammande kvinnor, men också barn.
Lavendelallergi är ovanligt, men det är viktigt att du inte använder lavendelolja om du vet att du är allergisk mot växten. Det finns nämligen flera andra oljor du kan använda istället. Och om du behöver hjälp med att välja en alternativ olja så mejla oss hos Volant och vi kan hjälpa dig.
Var man kan köpa lavendel eterisk olja
Lavendel eterisk olja finns att köpa både på nätet och i fysiska butiker. När du köper lavendelolja är det viktigt att du väljer en 100% naturlig olja - inte en oljeblandning eller ett extrakt. Detta är viktigt så att du får en produkt med alla egenskaperna av lavendel. Och om den är ekologisk är det såklart ännu bättre!
Här är några tips på var du kan hitta lavendel eterisk olja:
volant
Hos oss på volant så är alla våra eteriska oljor producerade från noga utvalda växter som skördas och sen destilleras under noggran översikt. Alla våra oljor är 100% naturliga och ekologiska, helt utan andra eller syntetiska ingredienser. Detta betyder att du får de bästa effekterna från din lavendelolja.
Amazon
Amazon är en populär plattform där man ka hitta flera eteriska oljor. Men det är viktigt att veta att detta är en plattform där flera olika företag säljer sina eteriska oljor. Detta gör att det kan vara svårt att hitta oljor som är rena, ekologiska och naturliga, så vi rekommenderar att du går igenom alla ingredienser och recensioner så att du får en bra olja.
Hälsokostbutiker
Hälsokostbutiker säljer ibland lavendel eterisk olja. Detta kan vara ett bra ställe om du vill se den fysiska produkten innan du köper den. Men dubbelkolla så att du köper en eterisk olja och inte ett extrakt, och att den är 100% naturlig.
DoTERRA
DoTERRA är ett företag som producerar ekologiska eteriska oljor. Vare sig du använder lavendelolja för avslappning, som smärtstillande, eller för bättre sömn så kan du hitta lavendelolja hos DoTERRA.
Vanliga frågor & svar
Kan man använda lavendelolja när man är gravid?
Lavendel är känd som en av de mest forskade kring eteriska oljorna då den är så populär och har så många positiva egenskaper.
Generellt sätt så är lavendelolja säker att använda under graviditet. En studie från 2016 visade att lavendel eterisk olja kunde hjälpa att reducera smärtor och hjälpa med avslappning vid förlossning.
Om du vill använda lavendelolja under din graviditet eller vid förlossning så finns de flera att använda den på. Ett vanligt sätt är att använda den i din diffuser för att skapa en avslappnande atmosfär. Ett annat sätt är att blanda några droppar av lavendelolja med en bärande olja såsom jojobaolja eller mandelolja och din partner kan massera din rygg med oljeblandningen.
Kan lavendelolja användas på barn?
Lavendel eterisk olja är säker att använda på barn. Dock är det viktigt att komma ihåg att när du använder lavendelolja med barn behöver du bara lite eterisk olja.
Några av sätten lavendelolja kan användas på barn är:
- 💜 Blanda lavendelolja med en bärande olja och gör en massageolja. Detta är ett jättebra sätt för att hjälpa barn att slappna av och kan användas före läggdags. Dock rekommenderar vi att du använder mindre eterisk olja och mer bärolja för barn då de har känslig hy. Bara en droppe lavendelolja med en matsked bärande olja är tillräckligt.
- 💜 Diffusera lavendelolja i en diffuser. Detta är ett fantastiskt sätt att skapa en lugnande atmosfär för barn.
- 💜 Lavendelolja i ett bad. Detta är ett fantastiskt sätt att använda lavendelolja på och det kan vara särkilt hjälpsamt för barn eller vuxna som har problem med ångest och sömnsvårigheter. Glöm inte att späda ut oljan med en bärande olja innan du häller i den i vattnet, då detta hjälper oljan att sprida sig i vattnet.
- 💜 Skapa en avslappnande kuddsprej som du kan använda vid läggdags. Detta gör du enkelt genom att fylla en sprejflaska med destillerat vatten och några droppar av lavendel eterisk olja. Du kan spreja detta på ditt barns kudde och sängkläder för en härlig doft som hjälper dem att somna.
Sammanfattning
Lavendel är kanske en av de mest välkända eteriska oljorna och den används av människor jorden runt för mer välmående och hälsa. Lavendelolja kan hjälpa dig med avslappning och sömn, men den kan också hjälpa med att lindra eksem, smärta och inflammation i kroppen.
Om du vill prova lavendel eterisk olja så kom ihåg att köpa den från en välkänd säljare som säljer oljor av hög kvalitet. Vi hos volant är stolta över att alla våra oljor extraheras från växter av hög kvalitet, för rena och ekologiska eteriska oljor. Så när du köper lavendelolja från Volant vet du att du får den renaste oljan som finns, utan kemikalier eller gifter.
Vi hjälper dig gärna om du har frågor angående lavendel eterisk olja. kontakta oss på support@volantaroma.se så hjälper vi dig gärna!
Curious of what essential oils can do for you?
98.8%
experience positive effects within 30 days of buying volant essential oils and diffusers.
