De bästa eteriska oljorna i vinter
Dagarna börjar bli kortare och nätterna längre. Många av oss blir samtidigt mindre aktiva, spenderar mer tid hemma och mindre tid utomhus.
Humöret sänks ofta under vintermånaderna, samtidigt som vårt immunförsvar tar en smäll från de virus som cirkulerar.
Eteriska oljor kan vara särskilt fördelaktiga under vintern. I denna artikel delar vi med oss av några av de bästa eteriska oljorna för vintertider, för att få ditt hem att dofta varmt och tröstande, och för att stänga ut vinterdepressionen.
Innehåll/Snabblänkar
- Vilka är fördelarna med att använda eteriska oljor på vintern?
- Eteriska oljor för en varm och tröstande arom
- Eteriska oljor för att boosta immunförsvaret på vintern
- Eterisk olja för täppt näsa på vintern
- Eteriska oljor för ett varmt vinterbad
- Eteriska oljor för att boosta ditt humör på vintern
- Eteriska oljor som ger dig energi på vintern
- Eteriska oljor för frisk hy på vintern
- Avslutningsvis
Vilka är fördelarna med att använda eteriska oljor på vintern?
Att använda eteriska oljor kan lindra ett visst obehag som vintern för med sig, medan du samtidigt ger ditt hem en varm och tröstande doft som alla suktar efter i vintertider.
Eteriska oljor kan boosta immunförsvaret. Hosta, förkylning, influensa och andra sjukdomar är ofta på topp under vintermånaderna, och vissa eteriska oljor kan hjälpa dig att hålla dem borta. Och inte bara det, eteriska oljor kan även lindra förkylningssymtom när sjukdomen väl slår till.
Årstidsbunden depression (eller Seasonal Affective Disorder, SAD) är alltid värst på vintern. Det är mest på grund av de få timmarna solljus vi får under de kallare månaderna. Eteriska oljor kan hjälpa dig att behandla denna typ av depression, genom att boosta ditt humör och öka dina energinivåer.
Det finns många andra fördelar med att använda eteriska oljor under vintern. Du kan få mer energi, lindra en täppt näsa, och ge din hy näring.
Eteriska oljor för en varm och tröstande arom
Vissa dofter kan framkalla omedelbar nostalgi, tillsammans med värme och bekvämlighet. Detta är precis vad du behöver på vintern när det kyliga vädret håller dig inomhus. Det finns ett flertal eteriska oljor som passar perfekt under de kalla vintermånaderna.
Volants Cabin blend är en väldoftande mix av gran, tall och tuja. Blandningen passar perfekt i ditt hem på vintern. Den varma och träiga aromen är som gjord för en mysig atmosfär, tänk dig en liten stuga i skogen och en varm eld. Känn dig omfamnad, nöjd och uppfriskad.
En annan eterisk olja som fungerar optimalt på vintern och som har använts i över 5000 år, är frankincense. Denna dekadenta olja har en rik och träig arom med kryddiga noter och citrusnoter som lyfter ditt humör och skapar en mysig afton framför brasan.
Kanel och ingefära får oss ofta att minnas julbak, vilket kan kännas varmt och tröstande på kalla vinterkvällar. Pepparmint är en annan eterisk olja som är perfekt för julstämningen, eftersom den påminner om julgodis och pepparmints-te.
Andra värmande eteriska oljor som passar bra för att doftsätta ditt hem på vintern är rosmarin, mejram och enbär. Testa att kombinera olika oljor för att skapa din egen perfekta vinterarom.
Eteriska oljor för att boosta immunförsvaret på vintern
Under vintermånaderna är hosta, förkylning, influensa och andra sjukdomar något som sprids snabbt eftersom vi spenderar mer tid inomhus. Detta är den tiden på året då vårt immunförsvar behöver en riktig boost. Lyckligtvis finns flera eteriska oljor som kan göra precis det.
Eukalyptus-olja är känd för att kunna boosta immunförsvaret. Denna olja har inte bara anti-inflammatoriska och antiseptiska egenskaper, forskning har också bevisat att den kan stimulera immunförsvaret och öka kroppens förmåga att kämpa mot sjukdomar och infektioner. Oljan kan dessutom hjälpa kroppen att rensa bihålor och lindra nästäppa om du redan är förkyld.
En annan stark kandidat vad gäller boostande av immunförsvaret är eterisk olja från tea tree. Forskning har funnit att tea tree-olja har antimikrobiella och anti-inflammatoriska egenskaper, och det finns bevis som föreslår att oljan också kan hjälpa kroppen bli av med bakterier och virus. Mer forskning behövs dock för att säkerställa detta.
Om du vill boosta ditt immunförsvar, testa att tillsätta eukalyptus eller tea tree-olja i din diffuser och ta dig tiden att andas in aromerna från dessa immunboostande eteriska oljor.
Eterisk olja för täppt näsa på vintern
En täppt näsa är ett vanligt symtom vid förkylning, bihåleinflammation eller influensa. Även om det brukar gå över inom en eller två veckor kan det orsaka huvudvärk, öronvärk och allmänt obehag. Vissa eteriska oljor kan hjälpa kroppen att öppna upp luftvägarna igen och lindra nästäppa.
Många andas in pepparmint-olja när de har täppt näsa eller bihåle-symtom. Pepparmint-olja innehåller mentol, som hjälper till att öppna upp luftvägarna och minska slembildning. Det är därför många näsprodukter innehåller pepparmint.
Eterisk eukalyptus-olja är en annan lovande olja som kan användas vid nästäppa. Många förkylningsprodukter på marknaden, så som salvor innehåller eukalyptus, tack vare dess positiva egenskaper vid behandling av bihålorna.
Om du vill testa eterisk pepparmint-olja eller eukalyptus-olja för att lätta på nästäppan i vinter, kan du testa att tillsätta en droppe till en matsked bärande olja och sedan massera in blandningen på bröstet. Du kan också skapa din egen bastu med en skål varmt vatten och en handduk. Eller tillsätt oljorna till din diffuser och fyll ditt rum med uppfriskande aromer från pepparmint och eukalyptus.
Eteriska oljor för ett varmt vinterbad
Det finns inget bättre på vintern än att kliva ner i ett varmt bad och låta vattnets värme omsluta din kropp och mjuka upp dina muskler. Att tillsätta eteriska oljor till badet kan ge dig än mer avkoppling och vara det perfekta avslutet på din vinterdag.
Det finns ett brett urval av eteriska oljor som passar bra i vinterbadet för att främja avkoppling, bland annat lavendel, kamomill och frankincense. För ultimat avkoppling rekommenderar vi volants Relax blend, som innehåller palmarosa, ylang ylang, eukalyptus och grapefrukt för att stilla ditt sinne och få kroppen att slappna av.
Om du lider av trötta och överarbetade muskler är eteriska oljor från mejram, citrongräs och lavendel perfekta för att boosta din cirkulation och minska din smärta. Ett avslappnande bad med dessa eteriska oljor kan få dina muskler att slappna av och bli redo för en ny dag.
Om du bestämmer dig för att tillsätta eteriska oljor i ditt bad bör du först späda ut dem med en bärande olja, så som jojoba, kokosolja eller druvkärneolja. Blanda helt enkelt ett par droppar av valfria eteriska oljor med en matsked bärande olja och blanda det med ditt bad. Den bärande oljan hjälper de eteriska oljorna att spridas i vattnet, vilket också minskar risken för hudirritationer.
Eteriska oljor för att boosta ditt humör på vintern
Många märker att deras humör försämras på vintern. Detta kan vara på grund av för lite solljus, vilket leder till en lägre produktion av melatonin och seratonin och som i sin tur påverkar din naturliga dygnsrytm. Forskare kallar detta årstidsbunden depression, eller SAD – Seasonal Affective Disorder.
Lyckligtvis finns det flera eteriska oljor som har visat sig vara effektiva humör-boosters för att förbättra din vinterdepression.
Det finns bevis för att eterisk olja från bergamott kan förbättra ditt humör. En studie från 2015 visade att bergamott-olja kan förbättra negativa känslor, minska trötthet och sänka kortisol-nivåerna i kroppen.
En annan eterisk olja som kan förbättra ditt humör under vintermånaderna är geranium. Den har en lätt, blommig arom som tar dig tillbaka till varmare sommarmånader och framkallar känslan av att sitta mitt i en blommig trädgård. Den har en lugnande effekt som hjälper din kropp att balansera de naturliga hormonnivåerna samtidigt som den främjar avkoppling.
Testa att tillsätta dessa eteriska oljor i en diffuser och andas in aromerna när du känner att vinterdeppen är på g. Du kan också blanda dem med en bärande olja och tillsätta dem i ett varmt bad för en humör-boostande stund.
Få reda på mer om eteriska oljor och SAD här
Eteriska oljor som ger dig energi på vintern
Många lider av låga energinivåer på vintern. Kanske för att de spenderar mer tid i soffan med god mat och snacks. Vi vill inte avskräcka från Netflix och chill, men vi kan erbjuda flera naturliga alternativ till att höja energinivåerna under vintermånaderna.
Det finns många eteriska oljor som har bevisats höja energinivåer. Till exempel visade en studie från 2016 att vid inandning av eteriska oljor från sötapelsin och mynta kunde en atlet få förbättrad prestanda.
Vi rekommenderar volants Energy blend för att boosta energinivåer. Denna blend kombinerar aromer från eteriska oljor av sötapelsin, grapefrukt, lime, bergamott och enbär, så att du känner dig uppfriskad med mer energi. Tillsätt denna blend i en diffuser så fort du har vaknat för att få motivation och en bra start på dagen.
Eteriska oljor för frisk hy på vintern
Kallt väder kan få din hy att bli torr, börja klia och till och med bli obehaglig. Som tur är kan många eteriska oljor ge näring till torr hy, vilket mjukar upp och återfuktar den.
Lavendelolja är inte bara en av de mest effektiva eteriska oljorna för avkoppling och sömn, den kan också balansera fuktnivåerna i huden. Oljan används ofta för att lindra röd hy från eksem och psoriasis, samt återfukta huden.
Kamomill är en annan eterisk olja som är näringsrik för huden. Kamomill-olja innehåller ämnet azulen, som är känt för att kunna återfukta och minska inflammation, vilket gör att den passar perfekt på torr hy.
Innan du applicerar eterisk olja på din hud bör du späda ut den med en bärande olja. Vi rekommenderar att alltid utföra ett test innan du applicerar eterisk olja på huden.
Efter att du har spätt ut oljan med den bärande oljan och utfört testet kan du massera in blandningen i huden, vilket ger en återfuktande och näringsrik effekt.
Avslutningsvis
Vintern kan vara en svår tid för många. Men användning av eteriska oljor har många fördelar, bland annat kan de boosta ditt immunförsvar, lindra symtom vid förkylning, ge näring till torr hy, boosta ditt humör, höja energinivåerna och hjälpa dig genomlida de långa vintermånaderna.
För mer info om eteriska oljor, eller för att prata med en aromexpert, mejla oss på: support@volantaroma.se.
Curious of what essential oils can do for you?
98.8%
experience positive effects within 30 days of buying volant essential oils and diffusers.
