Den perfekta eteriska oljan för varje rum i ditt hem
De flesta av oss förlitar oss mer på synen än på lukten i vårt dagliga liv. Ändå är det allmänt känt att vårt luktsinne är mycket bättre på att framkalla känslor och minnen.
Dofter är otroligt kraftfulla, från att känna oss trygga och älskade till att ge oss energi eller en känsla av renhet. Därför är det självklart att vi bör utnyttja denna kraft och använda den i våra hem.
Med eteriska oljor är det lätt att skapa positiva doftföreningar i hemmet, och du kan till och med välja olika dofter för olika rum.
I den här guiden hjälper vi dig att välja den bäst doftande eteriska oljan för hemmabruk för varje rum i huset. Från sovrummet till badrummet finns det en eterisk olja som du och din familj kommer att älska.
Innehåll/Snabblänkar
- Varför är doft så suggestiv?
- Effekten av osynlig design
- Dofter för varje rum
- En inbjudande entré
- Ett rent kök
- En gästvänlig matsal
- Ett avkopplande vardagsrum
- Ett mer produktivt hemmakontor
- Ett lugnt sovrum
- Ett väldoftande, hygieniskt badrum
- En fräsch tvättstuga
- En lugn barnkammare
- Hur man använder eteriska oljor hemma
- Forskning om resultaten av aromaterapi
- Effekterna av aromaterapibehandlingar på hälsa och humör
- Eteriska oljors effekt på ångest
- Eteriska oljor och psykisk hälsa
- Antimikrobiella eteriska oljor
- Eteriska oljor och smärtlindring
- Vanliga frågor
- Vilka är viktiga säkerhetsfaktorer att tänka på när man använder eteriska oljor?
- Är det säkert att andas in eteriska oljor direkt?
- Går eteriska oljor ut?
- Hur förvarar jag eteriska oljor hemma?
- Hur kan jag använda oljor i stora rum utan en diffuser för eteriska oljor?
- Förbättra din hemmamiljö med eteriska oljor
Varför är doft så suggestiv?
Det är hjärnans arkitektur som gör att lukten är ett så kraftfullt sinne. Medan våra andra sinnen passerar genom hjärnans kommunikationscentrum, talamus, träffar doften istället vårt känslocentrum, det limbiska systemet. Det är här som våra känslor och minnen bearbetas och lagras.
De kemiska partiklarna i dofter färdas via näsan till hjärnan och omvandlas där till en läsbar doft. Därefter förmedlar våra hjärnceller informationen om doften till amygdala, där våra känslor bearbetas, innan de fortsätter till hippocampus. Detta är vårt centrum för inlärning och minne.
Det är därför logiskt att våra individuella erfarenheter präglar vårt sätt att uppfatta lukter. Vissa dofter innehåller dessutom specifika egenskaper som utlöser vissa effekter på oss mentalt, fysiskt, känslomässigt och till och med andligt.
När du tar hänsyn till detta kan du förstå varför vissa eteriska oljor och dofter kan fungera bra i vissa delar av ditt hem.
Effekten av osynlig design
Lukten är naturligtvis en mycket viktig del av hemmet och spelar en viktig roll för att göra det till en plats där vi vill tillbringa tid. Det finns inga fasta regler på detta område heller eftersom människor kan reagera mycket individuellt på vissa dofter.
Enligt vetenskaplig forskning finns det dock vissa beståndsdelar i eteriska oljor som har en specifik effekt på oss på något sätt. Det är därför en bra idé att börja med något beprövat och testat och sedan förgrena sig utifrån din individuella reaktion.
Osynlig design kan beskrivas som det lager ovanpå funktionaliteten som kompletterar rummet. Den omfattar element som atmosfär, belysning och stämning och är det som gör att du kan skapa intressanta, känslomässiga miljöer som gör det möjligt för dig att vara ditt bästa jag när du befinner dig i dem.
Hemmet kan ses som en plats där var och en av oss har sitt befäl, och allt fler människor arbetar också hemifrån. Det ökande antalet distansarbeten innebär att det är ännu viktigare att se till att hemmet är en trevlig plats att vistas på.
Det är skönt att veta att den viktigaste uppgraderingen vi kan göra bokstavligen är i luften, när vi lär oss hur vi effektivare kan utnyttja fördelarna med att använda de bäst doftande eteriska oljorna för hemmet.
Diffusers för eteriska oljor för stora rum har blivit ett populärt verktyg för att försköna vår omgivning och ändra stämningar, främja vissa känslor och/eller tänkesätt och förbättra vår allmänna hälsa.
Även om det inte finns några officiella regler för vilka formler du kan blanda och lägga till i din hudvård, dina rengöringsprodukter eller tvättcykler, finns det specifika eteriska oljor för rumsfräschare som du kan använda i ditt hem.
När du använder eteriska oljor, antingen enskilt eller i form av blandningar, kommer dofterna in i ditt luktsystem och sedan direkt till den limbiska delen av din hjärna. Dofterna kan sedan göra sitt arbete, oavsett om det innebär att du slappnar av, minskar din stress, stimulerar din koncentration och ditt fokus, förbättrar din sömn eller höjer ditt humör.
Dofter för varje rum
Använd dessa idéer för att få ditt hem att lukta fantastiskt och skapa en känsla av lycka, välbefinnande och lugn:
En inbjudande entré
Även om ingången tekniskt sett inte är ett rum är det ett viktigt utrymme för att använda eteriska oljor som rumsfräschare, eftersom det är det första rummet i ditt hem som du, din familj och dina vänner kommer in i. En behaglig doft ger ett välkomnande hem, och att använda dofter som eterisk olja av söt apelsin eller en citrusblandning gör susen.
Ett rent kök
Grapefrukt, citronolja och pepparmynta är utmärkta val för att omedelbart förnya även det mest hektiska och livliga köket. Dessa eteriska oljor är rengörande och avgiftade och doftar underbart fräscht. De maskerar alla obehagliga lukter och ger antibakteriella och antimikrobiella egenskaper också.
Du kan gå ett steg längre och tillsätta eterisk citronolja i dina rengöringsprodukter i köket. Den fräscha doften framkallar en känsla av renlighet som är underbart naturlig.
En gästvänlig matsal
Förbättra matupplevelsen i ditt hem genom att använda eterisk olja av lavendel, pepparmint, bergamott, apelsin eller citrongräs. Dessa eteriska oljor stimulerar aptiten och stöder matsmältningen.
Ett avkopplande vardagsrum
Det här utrymmet är perfekt för att använda eteriska oljor som rumsfräschare eftersom du kan göra så många olika saker i det.
Om du till exempel har en lugn kväll hemma och vill koppla av och varva ner är eterisk olja av citrongräs ett bra val. Den hjälper till att lindra stress, ångest och depression, så du kommer att känna dig mycket lugnare när du har lagt till den i din diffuser av eteriska oljor för stora rum.
Om du däremot ska ha underhållning är eukalyptusolja det du behöver. Dess doft stimulerar sinnena, fräschar upp och ger ny energi till kroppen och har en lugnande, lugnande effekt på sinnet, vilket gör den till en av de bästa eteriska oljorna för vardagsrum. Den minskar också stress och humörstörningar, så att du kan njuta av glada och avslappnade gästers sällskap.
Ett mer produktivt hemmakontor
Om du använder den bäst doftande eteriska oljan för hemmakontor kan du arbeta mer effektivt i detta utrymme. Äterisk olja av cederträ är ett populärt val eftersom den lindrar spänningar, ökar din koncentrationsförmåga, förbättrar hjärnans aktivitet, minskar stress och slappnar av i kroppen.
Du kan också förbättra ditt kontor genom att använda en kombination av oljor, till exempel oljorna i Volants Energising Set. Kombinationen av olika oljor som ökar energin, stimulerar fokus, vitaliserar och fräschar upp dig är den perfekta uppladdningen för en arbetsdag.
Ett lugnt sovrum
Ditt sovrum har ett dubbelt syfte. Det är en plats där du kopplar av efter en lång dag och kan också vara värd för romantik. Att skapa rätt stämning för det du behöver är lika enkelt som att använda rätt eterisk olja för att fräscha upp rummet.
Spraya rummet och din kropp, ditt ansikte och hår med Rose Water Mist för att skapa en mer ömtålig stämning, eller lägg rökelse eller ylang ylang i din diffuser och få en atmosfär som till och med Cupido skulle avundas!
När du behöver slappna av och förbereda dig för en lugn sömn kan du använda eterisk olja av lavendel, romersk kamomill eller en blandning av dessa som Volants Sleep Blend för att hjälpa dig att slappna av och komma till ro.
Ett väldoftande, hygieniskt badrum
Tea tree-olja är ett utmärkt val för badrummet eftersom dess antibakteriella och svampdödande egenskaper skapar ett hygieniskt utrymme fritt från bakterier och andra föroreningar. Detta bekämpar i sin tur de farliga effekterna av dessa samlande på din hud eftersom tillväxten och reproduktionen av bakterier hämmas.
Kombinationen av eukalyptus, grapefrukt, palma rosa och ylang ylang i Volants Relax Blend hjälper också till att förvandla ditt badrum till den personliga oas som det kan vara.
En fräsch tvättstuga
Även om din tvättstuga är utformad för att rengöra behöver den också sin egen hygieniska behandling då och då. Eterisk olja av bergamott har en uppfriskande, citrus- och blommig doft som får dina kläder att lukta underbart, och den har även antimikrobiella egenskaper.
En lugn barnkammare
Om du har ett litet barn kan du skapa en lugn känsla med hjälp av eteriska oljor från lavendel eller kamomill. Båda dessa oljor har avslappnande egenskaper som är lugnande och främjar sömnen. Eller om ditt barn lider av trängsel kan Volants 100 % ekologiska eteriska eukalyptusolja hjälpa dem att andas bättre - och därmed också sova bättre.
Hur man använder eteriska oljor hemma
En av de viktigaste faktorerna att tänka på när du köper eteriska oljor är deras kvalitet. Se till att de aktiva ingredienserna inte är utspädda och att du får ren olja.
Att använda dem i en diffuser för eteriska oljor för stora rum är mycket effektivt eftersom dessa apparater sprider de eteriska oljorna i luften runt omkring dem med hjälp av ånga. Det är bara att koppla in din, fylla den med vatten, lägga till några droppar av dina favoritoljor eller blandningar och låta den göra sin sak.
Du kan också tillsätta eteriska oljor i ditt bad, inhalera dem på en näsduk eller handduk eller tillsätta dem i en bärande olja och använda dem i massage.
Tänk dock på att dessa oljor är otroligt potenta och kan orsaka irritation om de appliceras direkt på huden eller i för stora doser. Följ instruktionerna och späd alltid ut dem ordentligt före användning.
Forskning om resultaten av aromaterapi
Även om aromaterapi och eteriska oljor har varit en del av människans vardag i tusentals år, togs de länge inte på allvar inom den moderna medicinska och vetenskapliga världen. Men ny forskning håller på att ändra detta faktum, vilket studier som följande visar: indicate:
Effekterna av aromaterapibehandlingar på hälsa och humör
I denna studie diskuterades hur terapeutiska behandlingar med eteriska oljor kan ha en positiv inverkan på ångest- och depressionsnivåer.
Det betyder att när du använder den bästa eteriska oljan för vardagsrum kan du också få mer lugn och kanske till och med uppleva en förbättring av ditt humör när du tillbringar tid i detta rum.
Eteriska oljors effekt på ångest
Aromaterapibehandlingar kan ha en mycket positiv effekt på livet för människor som lider av ångest. I en översikt från 2019 diskuterades minst 20 föreningar som finns i eteriska oljor och som har anxiolytiska effekter.
Eteriska oljor och psykisk hälsa
Samtida prekliniska och kliniska studier som genomförts 2021 har visat att eteriska oljor har terapeutiska effekter på nervsystemet. Effekterna omfattar antikonvulsiva, antidepressiva, anxiolytiska och lugnande effekter.
Detta tyder också på att även om du bara använder den bästa eteriska oljan för vardagsrum, kan du upptäcka en mängd känslomässiga, mentala och fysiska fördelar efter att ha vistats i dessa omgivningar.
Antimikrobiella eteriska oljor
Den här översynen från 2019 sammanfattar vilka eteriska oljor som är de bästa antimikrobiella oljorna, vilket innebär att de kan vara utmärkta rengöringsmedel för kök och badrum eller reningsmedel för alla ändamål under förkylnings- och influensasäsongen.
Eteriska oljor och smärtlindring
Det faktum att vissa eteriska oljor kan hjälpa oss att hantera akut och/eller kronisk smärta fastställdes i denna 2021-studie.
Vanliga frågor
Vilka är viktiga säkerhetsfaktorer att tänka på när man använder eteriska oljor?
Den kanske viktigaste faktorn är att eteriska oljor måste spädas ut för att inte orsaka eventuella biverkningar. Du måste också tänka på vilka eteriska oljor som är säkra för spädbarn, barn och husdjur av olika slag.
Är det säkert att andas in eteriska oljor direkt?
Det är inte bara säkert att göra det, utan det finns också många fysiska, mentala, känslomässiga och andliga fördelar med att andas in eteriska oljor.
Går eteriska oljor ut?
Även om eteriska oljor inte förstörs på samma sätt som mat, förändras de med tiden. De kan förlora sin effektivitet, och blandningar med bärande oljor kan bli härskna. Som regel är det bäst att inte använda oljor som har gått ut.
Hur förvarar jag eteriska oljor hemma?
Du måste undvika att utsätta dem för värme och ljus, så förvara dem på ett svalt och torrt ställe, t.ex. i medicinskåpet i badrummet, tvättstugan eller i skafferiet.
Hur kan jag använda oljor i stora rum utan en diffuser för eteriska oljor?
Tillsätt några droppar i en bomullstuss, sprayflaska, näsduk, torktumlaren, badet, kroppsvårdsprodukterna eller en bärolja för att skapa en massageolja.
Förbättra din hemmamiljö med eteriska oljor
Det finns många sätt att börja använda de bäst doftande eteriska oljorna för hemmabruk för att skapa ett utrymme som är inbjudande och välkomnande.
Använd dofternas kraft för att förvandla ditt hem till en lugnande fristad, ett välkomnande centrum, ett nöjesfält eller en romantisk tillflyktsort allteftersom ditt humör och dina behov förändras. Det är ett stressfritt sätt att anpassa din miljö så att den alltid stöder dig fullt ut.
Gör lite forskning om de fysiska och mentala fördelarna med olika eteriska oljor och var inte rädd för att experimentera med olika blandningar. Det är trots allt ditt hus!
Att använda färre kemikalier i hemmet och införa oljor som är vetenskapligt bevisade att de är bra för oss är definitivt något som är värt att utforska. Deras praktiska användningsområden är extraordinära när man betänker att eterisk citronolja inte bara bekämpar utmattning, utan också kan ta bort permanent markering på ytor i hemmet!
Eterisk olja av söt apelsin lugnar din hjärtfrekvens, minskar kortisolutsöndringen och hjälper otroligt nog till att ta bort tuggummi från mattor, medan eterisk olja av pepparmynta är bra för smärtlindring och för att avvisa möss och skadedjur.
Du kan få fina dofter av luftfräschare, doftljus och vaxsmältare, men dessa innehåller ofta kemikalier och konstgjorda dofter som kan ge dig huvudvärk och förorena luften mer än de hjälper. Ljus utgör också ett brandhot och kan inte användas när du sover, medan diffusers för eteriska oljor är säkra att använda på natten och erbjuder de hälsofördelar som följer med spridning av rena eteriska oljor.
I takt med att världen blir alltmer medveten om hur mycket vissa produkter skadar vår miljö blir säkrare och mer naturliga alternativ alltmer tillgängliga. Eteriska oljor ger en mängd fördelar i ditt hem, och Volant kan hjälpa dig att få varje rum att dofta precis som du vill – på ett säkert, hygieniskt och skonsamt sätt.
