Eteriska oljor och graviditet
För vissa gravida är aromaterapi en riktig räddning. Men finns det några biverkningar?
Eteriska oljor kan hjälpa med många vanliga graviditets-symtom, som ryggont, illamående och smärta i bäckenbältet, samt ytterligare fördelar under själva förlossningen. Dock är det viktigt att vara medveten om vissa säkerhetsriktlinjer vid användning av eteriska oljor under graviditeten.
Innehåll / Snabblänkar
- Vad är aromaterapi?
- Är aromaterapi säkert vid graviditet?
- Vilka fördelar ger aromaterapi vid graviditet?
- Hur du använder aromaterapi vid graviditet
- Aromaterapi mot kräkningar
- Eteriska oljor för avslappning vid graviditet
- Eteriska oljor för energi vid graviditet
- Eteriska oljor för sömnproblem vid graviditet
- Eteriska oljor för att minska bristningar från graviditet
- Eteriska oljor för förlossning
- Eteriska oljor efter födseln
- Eteriska oljor för amning
- Avslutningsvis
Vad är aromaterapi?
Aromaterapi är användningen av eteriska oljor för terapeutiska ändamål. Denna holistiska terapi har visats hjälpa både ditt psykiska och fysiska välmående.
Under aromaterapi kommer du att andas in aromen från eteriska oljor. Doften upptäcks av sensorer i din näsa som är kopplade direkt till det limbiska systemet i hjärnan. Detta limbiska system ansvarar för dina känslor, vilket betyder att de eteriska oljorna som andas in direkt kan påverka dina känslor.
Är aromaterapi säkert vid graviditet?
Fördelarna av aromaterapi vid graviditet är många. Men försiktighet bör alltid utövas vid användning av eteriska oljor under graviditeten.
Alla eteriska oljor har förmågan att gå genom moderkakan till din bebis på grund av deras kemiska komposition, men det betyder inte att alla eteriska oljor är farliga för din bebis.
Vissa eteriska oljor är säkra att använda under specifika tider av graviditeten, medan andra bör undvikas helt och hållet. Därför rekommenderar vi att du alltid talar med en kvalificerad aromaterapeut som har utbildats inom aromaterapi och graviditet, innan du bestämmer dig för vilka oljor du vill använda.
Om du bestämmer dig för att använda eteriska oljor på huden under din graviditet, till exempel för en aromaterapeutisk massage, så bör du utföra ett lapptest först, med din valda eteriska olja och en bärande olja, för att försäkra dig om att din hud inte kommer att reagera negativt. Gnid in en liten mängd av din blandning på en liten yta av din hud 24 timmar innan din massage.
Läs mer om hur du utför ett lapptest med eteriska oljor här
Om din partner är den som ger dig massage, kolla först med din barnmorska vilka massage-rörelser som är säkra under graviditet. Om du bestämmer dig för att gå till en professionell massör bör du försäkra dig om att de är kvalificerade och försäkrade för att behandla gravida kvinnor.
Eteriska oljor som bör undvikas vid graviditet är anis, arnica, basilika, cypress, fänkål, enbär, muskotnöt, salvia, mejram och rosmarin.
Vilka fördelar ger aromaterapi vid graviditet?
Många kvinnor tycker att eteriska oljor är väldigt användbara under graviditeten. Vissa oljor kan tillsättas i din diffuser för inandning, där aromen främjar mentalt välmående. Andra oljor kan blandas med en bärande olja för att appliceras på huden, till exempel via massage.
Under graviditeten kan aromaterapi lindra stressen, rädslan och ångesten som många kvinnor känner. Det kan vara oroligheter kring födseln eller föräldraskap rent generellt. Eteriska oljor kan också vara användbara för de mödrar som upplever depression eller ångest både före och efter födseln.
Aromaterapi kan också vara till hjälp vid flera av de vanliga symtomen som kan uppstå vid graviditet, såsom illamående, trötthet, ryggont, svullna fotleder och sömnproblem. Genom att reducera obehag och besvär från dessa tillstånd, kan mammans upplevelse av graviditeten bli mer positiv, och hon kan se fram emot födseln av sitt barn.
Många kvinnor väljer att använda eteriska oljor under förlossningen för att främja avslappning och förbättra upplevelsen. Fler och fler sjukhus inser att aromaterapi fungerar vid förlossningar, och många sjukhus uppmuntrar till och med till det.
Hur du använder aromaterapi vid graviditet
Det finns många olika sätt du kan använda eteriska oljor på när det kommer till graviditet. Till exempel i massage, inandning via en diffuser, och genom att tillsätta eteriska oljor till ditt bad.
Aromaterapeutisk massage vid graviditet
Aromaterapeutisk massage kan vara särskilt fördelaktig vid graviditet, men du måste först blanda dina eteriska oljor med en bärande olja. Blanda en eller två droppar eterisk olja med en tesked bärande olja, som mandelolja, kokosolja eller druvkärneolja.
Inandning av eteriska oljor vid graviditet
Många kvinnor njuter av fördelarna de får när de andas in aromer från eteriska oljor under sin graviditet. Tillsätt helt enkelt några droppar eterisk olja i din diffuser och njut av de härliga aromerna den skapar. Självklart kan vissa av dina favoritdofter faktiskt lukta illa eller få dig att må dåligt, det är normalt för gravida kvinnor att uppleva sådant. Du kanske måste testa lite olika dofter innan du hittar vad som fungerar för just dig.
Aromaterapeutiskt bad vid graviditet
Varma bad kan vara särskilt lugnande vid graviditet, särskilt om du lider av smärtor och har ont på grund av ditt tillstånd. Eteriska oljor kan hjälpa dig.
Innan du tillsätter oljor i ditt bad måste du späda ut dem med en tesked bärande olja. Om du inte har någon bärande olja kan du också använda två matskedar standardmjölk, för att oljan sedan ska kunna blandas med det varma vattnet.
Aromaterapi mot kräkningar
Många kvinnor upplever illamående och kräkningar under den första trimestern. Många kräks på morgonen. men detta otrevliga graviditetssymtom kan ske när som helst på dagen, och vissa kvinnor känner sig väldigt svaga på grund av alla kräkningar.
Aromaterapi kan lindra illamåendet, och du kan njuta mer av de där tidiga graviditetsdagarna. Kvinnor kan finna eteriska oljor särskilt användbara om de lider av hyperemesis gravidarum, en allvarligare form av morgonkräksjuka som kan leda till viktförlust och som kan kvarstå under andra och tredje trimestern.
Olika kvinnor föredrar olika eteriska oljor för att hjälpa dem vid illamående, så du kanske får testa några olika oljor innan du hittar den som är rätt för just dig. Vanliga oljor som hjälper vid kräkningar är citron och pepparmint.
Eteriska oljor för avslappning vid graviditet
Att vara gravid kan vara väldigt stressigt. Du har ju en helt ny person som växer inuti dig! Eteriska oljor kan lindra denna stress och ångest, för att du ska kunna slappna av och gå ner i varv.
Oljor från lavendel, kamomill och ylang ylang har visats vara avslappnande vid graviditet, så att du kan släppa på spänningar och hitta ditt inre lugn. Många kvinnor upplever också att mandarin-olja är upplyftande och förbättrar deras humör och psykiska välmående.
För ultimat avkoppling kan du testa att blanda en av dessa oljor med en bärande olja och tillsätta blandningen i badet. Sätt på avkopplande musik, luta dig tillbaka i det varma vattnet och njut av aromerna.
Eteriska oljor för energi vid graviditet
Under graviditeten går din kropp igenom oerhörda förändringar, samtidigt som den växer och håller en ny kropp vid liv. Det är inte konstigt att energinivåerna dippar, särskilt under den tredje trimestern. Om du känner dig låg kanske kroppen tycker att du ska sakta ner och vila lite. Men om du behöver en energiboost finns ett flertal eteriska oljor som kan hjälpa till.
Citrus-baserade oljor som citron, mandarin och tangerin kan ge dig den boost du letar efter, när du känner att energinivåerna är låga. Genom att använda dessa eteriska oljor kommer du att känna dig fräsch och stark, redo för att ta dig an dagens utmaningar.
Eteriska oljor för sömnproblem vid graviditet
Många kvinnor har svårt att sova när de är gravida, särskilt under den tredje trimestern. Din kropp jobbar redan på högvarv för att skapa ett nytt liv, så det kan vara svårt att fungera under dagen om du inte sovit ordentligt.
Eteriska oljor från lavendel och frankincense främjar lugn och avkoppling, medan de kan söva kroppen något. Detta kan hjälpa dig att somna, och få en god natts sömn när du behöver det som mest.
Eteriska oljor för att minska bristningar från graviditet
En av de förändringar som graviditet ofta innebär är bristningar i huden. När din hy sträcker ut sig för att ge plats åt bebisen som växer i din mage, kan produktionen av kollagen försämras, vilket orsakar bristningsärr. Dessa kan försvinna med tiden, men många kvinnor vill gärna undvika att de uppstår över huvud taget.
Att massera din hy dagligen med en bärande olja som jojobaolja, mandelolja eller kokosolja är ett perfekt sätt att ta hand om torr och kliande hy som kan vara vanlig vid graviditet. Tillsätt ett par droppar eterisk olja från neroli och mandarin, och bristningarna kanske aldrig dyker upp. Massera dina lår och bröst, samt din växande mage. Att massera magen är också ett bra sätt att få en koppling till din växande bebis, så att du känner dig närmre ditt ofödda barn.
Eteriska oljor för förlossning
Aromaterapi börjar bli riktigt populärt vid förlossningar. Det är ett naturligt alternativ för att lindra smärta och obehag som associeras med förlossningen, samt andra tillhörande symtom.
En studie från 1999 undersökte effekten av aromaterapi vid förlossning. Kvinnorna erbjöds aromaterapi mot ångest, smärta, illamående och för att förstärka sammandragningarna. Studien visade att aromaterapi vid förlossning kunde sänka behovet av smärtlindrande mediciner, inklusive både epiduralanestesi och systemiska opioider.
Studien fann också att aromaterapi kan öka förlossningssammandragningar. Mängden kvinnor som behövde hormondropp eller kejsarsnitt var lägre i gruppen som hade använt aromaterapi.
Eteriska oljor som lavendel, kamomill och frankincense kan främja avkoppling under förlossning, vilket gör förlossningsprocessen mer naturlig och du slipper vara rädd.
Olja från salvia och jasmin kan stimulera sammandragningar medan ditt självförtroende och psykiska välmående ökar. Men dessa två oljor bör inte användas förrän graviditeten är fullgången. De bör också undvikas om kvinnan tidigare har utfört kejsarsnitt. Tala alltid med din läkare om du är osäker.
Eteriska oljor efter födseln
Eteriska oljor kan också vara användbara efter födseln. Lavendel är den olja som flest använder efter födseln, och studier visar att inandning av lavendel-olja efter födseln kan ge bättre fysisk och emotionell hälsa, samt lindra smärta och förbättra psykiskt välmående.
Lavendel-olja, samt frankincense, kan också användas för att läka. Om du utfört ett kejsarsnitt kan du blanda ett par droppar av dessa oljor med en bärande olja som jojobaolja, och massera in blandningen i ditt ärr för att främja återhämtning och mindre kliande.
När graviditetshormonerna börjar lämna din kropp kan du märka att ditt humör sjunker något. Eteriska oljor som apelsin, mandarin, neroli, ros och bergamott är utmärkta för att höja ditt humör och hjälpa till att lindra trötthet efter födseln.
Eteriska oljor för amning
Om du ammar kanske du undrar om det finns några eteriska oljor som hjälper till med mjölkproduktionen. Även om inga eteriska oljor är bevisat galaktagogena är stress en av de vanligaste orsakerna till låg mjölkproduktion. Att slappna av kan hjälpa till att öka dina prolaktinnivåer, vilket ökar kroppens förmåga att producera mjölk. Eteriska oljor som lavendel, ylang ylang och frankincense kan hjälpa dig att slappna av, vilket gör att din kropp kan producera mer mjölk till ditt barn.
Fulla bröst kan vara en obekväm men helt normal biverkning av amning. Det kommer att minska när din kropp lär sig hur mycket mjölk du ska producera till ditt barn och när din mjölktillgång stabiliseras.
Under tiden är eterisk olja från geranium ofta effektiv för att minska svullnad och lugna ömma och svullna bröst. En varm kompress främjar mjölkflödet innan amning, medan en kall kompress kan hjälpa till att minska svullnaden mellan amningarna. För att göra din kompress tillsätter du några droppar geranium-olja i en skål med varmt eller kallt vatten och lägger en liten handduk i vattnet.
Avslutningsvis
Eteriska oljor har många fördelar under graviditetens gång, från att lindra illamående och kräkningar, till att lindra smärta under förlossningen. Du kan andas in oljorna från en diffuser, applicera dem på huden, eller tillsätta dem i ett bad. Vilket sätt du använder beror på din preferens. Dock ska vissa sätt undvikas under vissa delar av graviditeten. Därför är det viktigt att du talar med en kvalificerad aromaterapeut eller en barnmorska som har erfarenhet av aromaterapi innan du bestämmer dig för att använda eteriska oljor.
För mer info om eteriska oljor och aromaterapeutisk massage kan du kontakta en aromexpert på: support@volantaroma.se.
Curious of what essential oils can do for you?
98.8%
experience positive effects within 30 days of buying volant essential oils and diffusers.
