Spola bort känslan: Så använder du eteriska oljor mot förstoppning

Hur man använder eteriska oljor för förstoppningslindring

Det finns inte bara många eteriska oljor som kan hjälpa dig att hantera förstoppning, utan det finns också flera sätt du kan använda dem på.

Hur använder du eteriska oljor mot förstoppning? Välj bland följande metoder:

Inandning

Att inhalera de bästa eteriska oljorna mot förstoppning kan vara lika effektivt som att applicera dem direkt på din hud efter att ha spätt ut dem ordentligt. Du kan inhalera dem direkt från flaskan, se till att de inte kommer i direkt kontakt med din hud.

Ett annat alternativ är att sätta dem i en diffuser, vilket sprider deras doft mycket effektivt runt hela rummet.

Topisk applicering

När du vet vilka eteriska oljor som är bra mot förstoppning kan du applicera dem topiskt, efter att ha spätt ut dem ordentligt.

Ett sätt att göra detta är genom att tillsätta dem i ditt bad. Du kan också blanda dem i din favorit kroppslotion eller lägga till dem i en varm eller kall kompress för att nyttja deras fördelar.

Massage

Att blanda eteriska oljor mot förstoppning med en bärande olja och sedan massera ditt bukområde i medsols riktning är en annan mycket effektiv metod för att bekämpa förstoppning.

Lavendel

Spridning av lavendelolja kan dramatiskt minska dina stressnivåer och hjälpa dig att slappna av och koppla av. Detta innebär att det är effektivt som en förebyggande metod för spänning-relaterad förstoppning, gas och magont. Stress kan minska eller till och med stoppa tarmmotiliteten, vilket gör att saker inte rör sig. Lavendelns antiinflammatoriska egenskaper hjälper också till att göra det till ett bra val för att hantera matsmältningsproblem.

Citron

Citronolja är mycket koncentrerad och innehåller flera antioxidanter som förbättrar matsmältningen samtidigt som de minskar inflammation. Båda dessa processer banar vägen för förbättrad matmaceration som i sin tur eliminerar möjligheten till förstoppning.

Tänk på att citron är fototoxisk, så du behöver stanna inomhus om du har applicerat den på din hud som en utspädd blandning.

Pepparmynta

På grund av dess antispasmodiska egenskaper som slappnar av våra matsmältningsmusklerna och löser upp tarmarna är pepparmyntsolja en annan bra eterisk olja för förstoppning. Det kommer att lindra smärtan från kramper och kan minska uppblåsthet och gas.

Fänkålsfrö

Fänkålsfröolja är en kraftfull matsmältningsstimulant som kan ha en laxerande effekt på våra kroppar. Fänkålsfrö kan lugna irritation och svullnad i tarmarna och hjälpa till med matsmältningen, och det kan också hjälpa till att slappna av musklerna i detta område. Detta hjälper till att lindra gasbildning som ofta är förknippad med förstoppning. Komponenten anethol i fänkålsfrön är ansvarig för dessa fördelar.

Ingefära

Ingefära är en annan vanligt använd olja för att förbättra matsmältningen och minska illamående. Det är en effektiv behandling för förstoppning eftersom det stimulerar vårt matsmältningssystem. Detta ökar magtarmkanalens rörlighet vilket förebygger och behandlar förstoppning.

Romersk kamomill

Med sina analgetiska egenskaper är romersk kamomill eterisk olja underbar för att lindra inflammation och förbättra blodcirkulationen. Det är utmärkt för att förbättra matsmältningen och lindra gaser. Den används också ofta för att behandla uppblåsthet, förstoppning, diarré och andra magtarmsproblem.

Rosmarin

Eterisk olja av rosmarin har en spasmolytisk effekt, så den avslappnar musklerna och hämmar muskelspasmer. Dessa processer kan starta igång ditt matsmältningssystem och få saker att röra på sig igen.

Rosmarinolja kan också hjälpa vid andra magtarmproblem som uppblåsthet, kramper, gaser och matsmältningsbesvär, och det stimulerar produktionen av galla, en vätska som är viktig för matsmältningen.

Aromaterapeutisk massage mot förstoppning

Citron-, pepparmynta- och rosmarineteriska oljor visade sig vara mycket effektiva för äldre patienter med förstoppning i denna studie från 2005. Oljorna användes som en del av aromaterapeutisk massage jämfört med endast massage för förstoppning. Gruppen som fick aromaterapeutisk massage hade fler tarmrörelser och mindre obehag än massage-gruppen, och behandlingseffekten var också längre.

En annan nyligen genomförd aromaterapi-massagestudie, liknande den ovan, använde ingefära och lavendel eteriska oljor för 15-minuters aromaterapimassage-sessioner för äldre personer med förstoppning 5 dagar i veckan i 4 veckor jämfört med ingen behandling alls. Aromaterapi-massage-gruppen upplevde signifikanta minskningar av förstoppning och relaterade symtom.

Ingefärans hälsofördelar

Bevis har hittats för tron att ingefära är en utmärkt antiinflammatorisk, anti-illamående och antioxidant agent. Dess skyddande effekt mot en rad andra sjukdomar har också bekräftats.

Pepparmynta mot IBS

En BMJ-metaanalys från 2008 drog slutsatsen att antispasmodika, fiber och pepparmyntaolja var alla mer framgångsrika vid behandling av Irritable Bowel Syndrome än placebopreparat.

En av egenskaperna hos IBS är förstoppning, vilket visar att pepparmyntsolja finns på listan över svar på frågan om vilka eteriska oljor som är bra för förstoppning.

De positiva farmakologiska egenskaperna hos fänkål

Effektiviteten av fänkålsfrön i deras kapacitet som antiinflammatorisk, antimikrobiell, antimutagenisk, antispasmodisk och antiviral agent är tydlig i samlad data från flera studier. Fänkål är ett vanligt folkmedel mot matsmältningsproblem, och en studie visade att en gurkmeja- och fänkalextrakt signifikant förbättrade IBS-symtom.

Hur man säkert använder eteriska oljor mot förstoppning

Även om du bara använder de bästa eteriska oljorna mot förstoppning som är 100% naturliga och ekologiska, finns det viktiga säkerhetsriktlinjer som du måste följa vid alla tillfällen:

• När du förlitar dig på eteriska oljor för lindring av förstoppning eller något annat är det viktigt att veta att de inte ska tas oralt utan lämplig medicinsk övervakning.
  
  Följ användningsanvisningarna till punkt och pricka och du kommer inte att löpa några risker med att använda dem, men att avvika från dessa rekommenderas inte.
• När du lär dig om hur du använder eteriska oljor för förstoppning, kom ihåg att inte alla av dem är säkra att använda runt barn eller husdjur, så se till att bestämma deras effekt om du har små eller fyrbenta vänner.
• Vissa eteriska oljor för förstoppning är också inte bevisat säkra att använda av gravida kvinnor, de som försöker bli gravida eller ammande kvinnor.
  
  Gör din läxa om oljorna du vill använda innan du introducerar dem i din miljö
• När du vet vilka eteriska oljor som är bra för förstoppning och har bestämt vilka du kommer att använda, måste du testa för en allergisk reaktion innan du påbörjar behandlingen.
  
  Oljor är kraftfulla naturliga ämnen och måste spädas ut innan de kommer i kontakt med din hud. Testa kombinationen av eterisk olja och bärande olja som du har gjort på en liten, dold hudplätt. Om du inte har någon reaktion inom 24 timmar kan du överväga det säkert att använda.

Effektiva blandningar av eteriska oljor mot förstoppning

Nu när du vet mer om att använda eteriska oljor för att lindra förstoppning och känner till hur många olika oljor som är effektiva, är det bra att experimentera med blandningar för att hitta de som ger dig den lindring du behöver.

Använd dessa idéer som en startpunkt men känn dig fri att experimentera på egen hand när din kunskap om oljor och de bästa kombinationerna av dessa för att hantera förstoppning ökar.

Roller-blandning för förbättrad matsmältning

Du behöver en rollerflaska för denna blandning. Blanda 2 droppar kardemumma, ingefära och lime eteriska oljor med 10 ml jojobaolja i flaskan. Tillsätt sedan rollerbollen och skaka väl, eller rulla flaskan mellan händerna. Applicera blandningen på underarmar och handleder vid behov och andas djupt för att inhalera doften ordentligt.

Blandning för att lindra magbesvär

Tillsätt 6 droppar söt mejram, 4 droppar pepparmynta och 2 droppar citron eterisk olja till 1 uns jojobaolja i en droppflaska på 1 uns. Massera denna blandning på magen medurs vid behov.

En inhalator för att lindra illamående

Tillsätt 7 droppar basilika och 7 droppar pepparmynta eterisk olja till en aromaterapi-inhalator och sätt sedan veken inuti inhalatorn. Ta ett djupt andetag av denna blandning när du behöver det och kom ihåg att sätta på locket när den inte används för att bevara doften.

Blandning för matsmältning efter middagen

Utnyttja kamomills naturliga antispasmodiska egenskaper för att behandla gas och irritation. Denna blandning kan verkligen hjälpa när du känner dig för full eller obekväm efter att du har ätit middag genom att stödja hälsosam matsmältning.

Tillsätt 4 droppar romersk kamomill och kardemumma med 3 droppar ingefära och 1 pepparmynta eterisk olja i en droppflaska på 1 ounce. Tillsätt en ounce bärande olja och skaka väl för att blanda oljorna. Applicera medurs på magen vid behov.

Anti-uppblåsthet

Ingefära eterisk oljas antiinflammatoriska egenskaper kan vara till stor hjälp vid magbesvär, och det kan också främja en ordentlig matsmältning. Denna blandning är också effektiv när du känner dig uppblåst efter att ha ätit.

Kombinera 3 droppar ingefära eterisk olja med 2 droppar citron och pepparmynta var. Tillsätt blandningen till din diffuser med den rekommenderade mängden vatten och luta dig tillbaka och låt den göra sitt jobb.

Upplyftande blandning

Kombinationen av 4 droppar citron och 2 droppar var av pepparmynta och rosmarin eteriska oljor kan vara ett bra motgift mot känslor av tröghet.

Att applicera dem på magen efter att ha utspätt dem med en bärarolja som en del av en bukmassage kommer att ge dig lindring från förstoppning.

Lugna-min-mage-blandningen

Att blanda 4 droppar kamomill med 2 droppar var av fänkål och mynta och sedan tillsätta en bärarolja kan också göra underverk när det gäller att lugna buksmärtor, uppblåsthet och gasbildning.

Vanliga frågor om eteriska oljor mot förstoppning

Var ska jag massera eteriska oljor för förstoppningslindring?

Använd din utspädda eteriska olja/bärande oljeblandning för att försiktigt massera magen och arbeta in oljan i huden i en cirkulär rörelse.

Hur använder man eteriska oljor för förstoppning?

Du kan använda oljorna i en diffuser för att dra nytta av deras terapeutiska egenskaper, massera dem in i kroppen, särskilt i magen, eller tillsätta dem till ditt bad.

Finns det några säkerhetsåtgärder jag bör vara medveten om när jag använder eteriska oljor?

Att använda eteriska oljor mot förstoppning är inte bara allmänt säkert, det rekommenderas i vissa fall. Men använd dem aldrig på din hud outspädda.

Kan jag använda eteriska oljor internt?

Nej, inte om du inte är under vägledning av en läkare.

Få naturlig lindring av blockerade tarmar

Nu när du vet vilka de bästa eteriska oljorna mot förstoppning är kan du tryggt använda dem som en effektiv naturlig behandling.

Det är alltid viktigt att du köper eteriska oljor och bärande oljor av hög kvalitet från en välrenommerad leverantör. Det är det enda sättet att säkerställa att oljorna är rena och ekologiska, samt att de kommer från, bearbetas och förpackas på ett etiskt och ansvarsfullt sätt. Det är också så du kan se till att du får bästa möjliga resultat av dina oljor. En sämre, oren produkt kommer inte att ge samma fördelar som en som är ren och fri från kemikalier eller tillsatser.

Volant uppfyller alla dessa krav och har ett brett sortiment av 100 % ekologiska eteriska oljor som är idealiska att använda när du känner dig lite uppstoppad, uppblåst och obekväm. Du kan lita på att varje olja är av högsta kvalitet och kan vara säker på att du får maximala fördelar av varje droppe.

Förstoppning behöver inte vara ett tillstånd som du lider av i all oändlighet. Att söka lindring med hjälp av eteriska oljor kan få dig att känna dig så mycket lättare - på så många sätt.