Vad är eteriska oljor?

I ett nötskal kan man säga att eteriska oljor fångar en växts essens - deras doft, smak och organiska egenskaper som gör dem unika. Aromatiska växter innehåller rikligt med flyktiga organiska föreningar, vilket innebär att de avdunstar mycket lätt. Dessa flyktiga organiska föreningar är i allmänhet antingen terpener eller fenylpropanoider som alkoholer, alkoholer, etrar, oxider, aldehyder, ketoner, estrar, aminer, amider, fenoler och heterocyklar. Dessa "oljor" är inte konventionella oljor i den meningen att de inte innehåller fettsyror, även om de blandas väl med oljor och inte med vatten.

Dessa föreningar tjänar till att skydda växten från insekter, avvärja sjukdomar, hjälpa till att läka växten, konkurrera om växtutrymme och locka till sig pollinerare. Som tur är gör de liknande saker för oss!

Dessa oljor spelar en viktig roll i aromaterapi, en holistisk behandling som fokuserar på att använda naturliga växtextrakt för att förbättra och främja din hälsa och ditt välbefinnande. Idag finns det över 100 eteriska oljor tillgängliga, var och en av dem fångar en annan växts essens.

Eteriska oljors historia

Nu när du vet vad eteriska oljor är är det dags att lära dig mer om hur de används historiskt.

Eteriska oljor har använts av människor i tusentals år. Vi kan spåra dem tillbaka till gamla afrikanska, kinesiska och indiska kulturer, men det anses allmänt att det gamla Egypten är deras verkliga födelseplats.

Hur goda de än luktar har eteriska oljor aldrig använts främst för deras aromatiska fördelar. Vi har länge förlitat oss på dem som en form av medicinsk behandling, och de har också spelat en viktig roll i balsameringsprocesser. Det har allmänt antagits att användningen av eteriska oljor går så långt tillbaka som 3500 f.Kr. men det finns vissa moderna oljor som bara har använts under de senaste 20-40 åren.

Hur skapas eteriska oljor?

Eteriska oljor är växtextrakt som framställs genom pressning eller ångning av de växtdelar som innehåller de önskade ämnena. Beroende på växten eller det medicinska syftet kan dessa delar omfatta rötter, bark, blad, stjälkar, blommor och/eller frukter.

Både vatten- och ångdestillation kan användas för att utvinna eteriska oljor. Numera är dock ånga den överlägset mest populära metoden för att extrahera och isolera eteriska oljor från växter. Ångdestillation fungerar genom att förånga växtmaterialets mest flyktiga föreningar. Den resulterande substansen genomgår sedan en kondenseringsprocess, följt av separation och insamling.

Kallpressning används för eteriska oljor från citrusfrukter. Dessa oljor finns i allmänhet i skalet och oljorna är känsliga för värme. Därför pressas skalet för att spränga oljesäckarna och frigöra oljan, samtidigt som temperaturen hålls låg för att bevara oljornas integritet.

Därefter tappas oljan på flaska och är klar för försäljning. Tänk på att under denna process kan eventuella bekämpningsmedel som finns på eller i växten hamna i slutprodukten eftersom bekämpningsmedel är oljebaserade för att inte sköljas bort i regn. Därför är det bäst att använda ekologiska eteriska oljor när det är möjligt - din hälsa är värd det!

Läs vår artikel om hur våra eteriska oljor tillverkas för mer information om dessa processer.

Fördelar med eteriska oljor

Även om eteriska oljor är doftande har de också många andra fördelar för vår allmänna hälsa. Listan över vad eteriska oljor är bra för är lång.

De fördelar du kan njuta av varierar från olja till olja. Därför är det en bra idé att göra lite forskning för att bättre kunna fastställa vilka eteriska oljor som gör dig mest nytta.

Dessa oljor har en uppskattad plats i folk- och traditionell medicin världen över, och den moderna västerländska medicinen börjar också uppmärksamma dem. Att använda eteriska oljor kan hjälpa dig med:

Immunstärkande och stöd vid sjukdom

Eucalyptus eteriska olja, tillsammans med lavender, lemon, peppermint och rosemary är immunstärkande, antivirala och/eller antibakteriella. Det betyder att de inte bara kan stärka ditt immunförsvar så att du inte blir sjuk så lätt, utan de kan också hjälpa dig att återhämta dig snabbare om du ändå blir sjuk.

Svampinfektioner

Tea tree eterisk olja  har gett mycket lovande resultat tack vare sina antimikrobiella egenskaper. Detta gör det till ett utmärkt val för att behandla nagelsvamp, sår och munsjukdomar och främja en frisk hårbotten, för att nämna några exempel.

Humörhöjare

Oavsett om du kämpar mot depression, ångest, utbrändhet, stress eller bara känner dig blå, finns det eteriska oljor som kan hjälpa dig. Frankincense eterisk olja, bergamot, lemon, grapefruit, rosemary och sweet orange är de bästa eteriska oljorna när du behöver bli på lite bättre humör.

Sömnlöshet

De avslappnande dofterna av cedarwood eterisk olja, chamomile, lavender, peppermint och ylang ylang har hjälpt många människor att få en bättre nattsömn. De lugnande egenskaperna hos just dessa växter främjar en känsla av lugn, och vissa av dem påverkar till och med dina sömnframkallande hormoner, vilket båda kan förbättra din sömn.

Minskar stress

Många av de eteriska oljor som aromaterapeuter använder sig av kan göra underverk för dig som lider av ångest och stress. Lavender eterisk olja, tillsammans med bergamot, lemon, Roman chamomile och sweet orange är ett bra val för att minska ångest och stress och hjälpa dig att slappna av och må bättre.

Hormonbalans

Det finns vissa eteriska oljor som kan hjälpa till att balansera hormoner som kortisol, melatonin, östrogen, progesteron, testosteron och sköldkörtelhormoner. Detta innebär att användningen av dem kan hjälpa dig att förbättra tillstånd som depression, sömnlöshet, infertilitet, klimakteriet, ppolycystiskt ovariesyndrom, premenstruellt syndrom och androgenetisk alopeci. De bästa eteriska oljorna för hormonbalansering är bergamot, grapefruit, geranium, lavender och rosemary. Ylang ylang eterisk olja är också mycket användbar.

Naturell rengöring

Eftersom de flesta eteriska oljor också är fantastiska naturliga antimikrobiella medel och dessutom luktar gott, kommer du att byta till rengöringsprodukter baserade på eteriska oljor inte bara få ditt hem att lukta fräscht och rent på ett naturligt sätt, utan du kan också känna dig trygg med att du använder giftfria, hälsosamma metoder för att hålla ditt hem rent för din familj. De bästa eteriska oljorna för rengöring är bland annat lemongrass eterisk olja, eucalyptus, tea tree oil, lavender, lemon och orange.

Vad eteriska oljor är bra för omfattar så många tillstånd att det är omöjligt att lista dem fullständigt i en enda artikel! Men vår webbplats innehåller en mängd information samt en fullständig guide för var och en av våra eteriska oljor.

En diffuser

Diffusers är utformade för att sprida eteriska oljor i luften runt omkring dig. Beroende på vilken typ av diffuser du använder måste du fylla behållaren med vatten (helst destillerat) till fyllningslinjen och sedan tillsätta 10-15 droppar av den valda oljan (beroende på vattenbehållarens storlek). Sätt tillbaka locket och skyddet på diffusern och ställ sedan in timern så att oljorna sprids kontinuerligt eller med förvalda intervaller. Diffusern stängs sedan i allmänhet av automatiskt när den är tom.

Den här metoden är idealisk när du vill sätta stämningen i ditt rum, om du har besök, för att hjälpa till att rena luften eller om du bara vill ha en viss doft i ditt hem.

Direkt inandning

Öppna din eteriska olja och andas in djupt några gånger, eller häll en droppe i handflatan och gnugga händerna mot varandra, lägg dem sedan över näsa och mun och andas in djupt. Alternativt kan du fukta en bomullsboll eller servett med 2-3 droppar olja och inhalera.

Den här metoden är idealisk när du vill ha en snabb, potent effekt och du är på språng, på jobbet eller i skolan. Du kan förvara flaskan i din handväska för sådana tillfällen.

Ångmetoden

Fyll en skål med varmt vatten, ställ den på ett bord och tillsätt några droppar eterisk olja. Lägg en handduk över huvudet och luta dig över skålen så att den täcker båda, blunda och andas in ångan.

När du lider av allergier, en luftvägsinfektion, e migrän eller ansiktsacne, är detta idealiska tillfällen att dra nytta av denna metod hemma.

Applicering på huden

Om du vill använda eteriska oljor på huden måste du först späda ut dem med en bärande olja först. Eteriska oljor i sig själva är för starka för att användas direkt på huden och de kan orsaka irritation om de används på detta sätt. Se till att späda ut dem ordentligt först och gör ett plåttest innan du använder dem mer generöst för att säkerställa att du inte får några negativa reaktioner.

När de har spätts ut och ditt lapptest är klart kan du applicera din utspädning direkt på de områden på kroppen som du vill behandla. Var alltid försiktig och börja med en låg utspädning och arbeta dig upp till en starkare koncentration om du upptäcker att din kropp klarar av det. Kom bara ihåg att lite räcker långt, och mer är inte alltid bättre!

Aromaterapeutisk massage

Använd din blandning av eteriska oljor och bärande oljor för att massera kroppen, fokusera på de områden som du har problem med eller som rekommenderas för oljan i fråga. Du kan göra detta själv, låta din partner hjälpa dig med detta eller låta göra det professionellt.

Oavsett vilket kommer du att dra nytta av både de fysiska fördelarna med massagen och den eteriska oljan samt de mentala fördelarna med båda.

Aromaterapeutiskt bad eller fotbad

Om du tillsätter eteriska oljor i badet eller fotbadet kan du få en avslappnande spa-liknande behandling hemma. Använd det för att hjälpa till vid skador, sjukdomar eller bara för att koppla av och slappna av. Även om de eteriska oljorna tillsätts till vatten i det här fallet är det fortfarande bäst att blanda dem med en bärande olja först eftersom olja och vatten inte blandas. Detta hjälper dem att spridas jämnt i vattnet, vilket minskar risken för irritation.

Återigen kommer du att dra nytta av de fysiska fördelarna med oljorna, värmen och vattnet samt av de aromaterapeutiska fördelarna när du andas in den underbara doften.

Forskning på eteriska oljor

Man kan lugnt säga att det finns ett förnyat intresse för användningen av eteriska oljor för att förbättra vårt fysiska och psykiska välbefinnande. Fler människor blir medvetna om kopplingen mellan våra fysiska, känslomässiga och mentala tillstånd och närmar sig behandlingsalternativen på ett mer holistiskt sätt. Uppkomsten av läkemedelsresistenta mikrober har också drivit industrin att söka efter alternativ på detta område.

Vetenskapen börjar bekräfta vad man länge har trott om eteriska oljor, och studie efter studie visar att många av de gamla föreställningarna om vad eteriska oljor kan göra för oss har sina rötter i fakta.

Detta är bara några av de studier som visar att dessa oljor kan vara otroligt välgörande:

Lavender’s förmåga att förbättra sömn

Denna studie bekräftade att även om effekterna av eteriska oljor inte är något universalmedel kan de vara mycket betydelsefulla. De som använder dessa oljor uppmanas att betrakta dem som en förbättring av egenvården, och forskning har visat att användning av lavendel kan leda till bättre och mer vilsam sömn hos både män och kvinnor. Och lavender kan göra så mycket mer!

Tea tree’s effektivitet i acnebehandling

Tea tree-olja används ofta i kosmetiska produkter på grund av dess antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper. Den har också visats vara en effektiv behandling för mild till måttlig acne.

Recensioner har visat att tea tree-olja fungerade bättre än placebo och lika bra som bensoylperoxid för behandling av finnar. Tea tree oljans användningsområden slutar dock inte där!

Rosemary’s effekt på minne och kognition

Rosmarinens rika, träiga doft är inte bara en välsignelse i köket när det gäller att förädla rätter som kyckling, vilt, lamm, fläsk och biff. I en kontrollerad studie från 2012 med 20 personer från Northumbria University kopplades rosmarin också samman med en förbättring av minnet och kognitionen hos äldre vuxna.

Detta ger trovärdighet åt rapporter från vanliga människor om att rosemary eterisk olja hjälper dem att fokusera, komma ihåg information bättre och förstå nya koncept snabbare. Rosmarin är en av de hetaste trenderna och det är av goda skäl!

Frankincense’s anti-inflammatoriska egenskaper

Frankincense kallas inte för kungen av oljor utan anledning, vilket en studie från 2016  bekräftade. Den kan hjälpa till att bekämpa inflammation, förbättra ditt humör, hjälpa dig att känna dig jordad och hjälpa dig att få bättre sömn. Annan forskning har visat att det är en nyttig eterisk olja för astmatiker och att den kan vara ett användbart verktyg för att förebygga tandköttssjukdomar. Denna urgamla olja är rik på fördelar.

Peppermints smärtstillande egenskaper

Intressant nog finns det gott om bevis för att peppermint eterisk olja har använts i hundratals år för att behandla gastrointestinala problem. Och nu finns det konkreta bevis för att backa upp tron att pepparmyntsolja hjälper till med denna typ av problem. Modernare forskning har visat att den kan hjälpa till att lindra symtom från IBS, migrän and mer.

Tips för att välja och använda eteriska oljor

Det är bra att veta att testning och undersökning av eteriska oljor börjar bli en norm, något som forskare gör och publicerar resultaten av. Även om man ännu inte kan säga att aromaterapi är en bevisad vetenskap, och även om den individuella kroppskemin sannolikt spelar en roll, finns det mycket forskning som vittnar om dess effektivitet när den används på ett ansvarsfullt sätt.

En av de största myterna om eteriska oljor som måste avlivas är att de fungerar genom placebo. De är kraftfulla naturprodukter som kan göra stor nytta i rätt händer. Kom ihåg att många läkemedel är modellerade efter naturliga föreningar och sedan modifierade!

Vi rekommenderar alla som är intresserade av ämnet att konsultera experterna så mycket som möjligt när det gäller vad eteriska oljor används till. Det finns mycket information tillgänglig på nätet, många böcker har publicerats i ämnet och du kan till och med gå kurser i ämnet om du vill.

Vilka eteriska oljor du väljer beror på vilket resultat du söker. När du har identifierat frågor eller områden i ditt liv som du skulle behöva hjälp med, undersök vilka oljor som rekommenderas för detta ändamål och gör dina val därefter.

Varför du måste använda eteriska oljor av hög kvalitet

Det enda sättet att få förutsägbara resultat när du börjar använda aromaterapi är att använda rena eteriska oljor av högsta möjliga kvalitet. Billiga, undermåliga produkter är helt enkelt inte värda den tid eller de pengar du lägger ner på dem eftersom du aldrig vet vad du kommer att få.

Om du går den billigare vägen kan du kanske spara pengar, men du kommer inte att få många av de fördelar som eteriska oljor har att erbjuda, och du kan drabbas av allvarliga biverkningar.

Skrupellösa försäljare kan lägga till syntetiska kemikalier i sina produkter eller så säljer de oljor som är helt konstgjorda. Att lägga till billiga syntetiska ämnen eller konstgjorda dofter till eteriska oljor kan minska kostnaderna och öka vinsten - men de kommer inte att göra dig någon nytta.

Även om du inte är allergisk mot förfalskade eller syntetiska oljor är det fortfarande oärligt och oetiskt att sälja varor under denna typ av förevändning. När allt kommer omkring betalar du för något och får något helt annat.

Andra oljor av lägre kvalitet kanske inte odlas i sina idealiska miljöer, vilket kan påverka deras terapeutiska sammansättning, eller så kan de odlas oorganiskt, vilket innebär att du riskerar att inandas eller absorbera bekämpningsmedel när du använder dem!

Du kan lita på att Volant endast säljer 100 % rena, ekologiska, naturliga eteriska oljor utan tillsatser, och växterna som våra oljor kommer från har odlats i idealiska miljöer för att ge de rikaste resultaten. Alla våra eteriska oljor och oljeblandningar är certifierade ekologiska för fullständig sinnesfrid.

Vanliga frågor om eteriska oljor

Vad används eteriska oljor till?

Du kan använda eteriska oljor för att ge dig energi eller hjälpa dig att slappna av, lindra kramper, bota hudproblem, förbättra hårhälsan, förbättra din andningshälsa, bekämpa bakterier och behandla smärta, för att bara nämna några fördelar.

Vilka är de bästa eteriska oljorna?

Den bästa eteriska oljan är den som behandlar det problem du är orolig för. Populära oljor är dock rökelse, lavendel, citron och pepparmint.

Hur bör jag använda eteriska oljor?

Du kan sätta dem i en diffuser, applicera dem lokalt, använda dem som en del av en aromaterapeutisk massage, göra en rumssprej eller tillsätta dem i ditt bad.

Är eteriska oljor säkra att använda?

Ja, de är i allmänhet helt säkra när de används på ett ansvarsfullt sätt och behandlas med respekt, även om eteriska oljor bör användas med försiktighet nära gravida eller ammande kvinnor, spädbarn och barn. Du bör också kontrollera att de oljor du använder är säkra att använda i närheten av dina husdjur.

Sammanfattning

Nu kan du svara på frågorna om vad är eteriska oljor och vad används eteriska oljor till. De är flytande extrakt från växter som har en rad fördelar för människor. De börjar användas i mycket större utsträckning och kan påverka oss positivt mentalt, känslomässigt och fysiskt. Det finns vetenskapliga data som bevisar deras effektivitet, och ett ökande antal studier fokuserar på deras underbara egenskaper.

Eteriska oljor erbjuder många olika fördelar. De kan slappna av, förbättra ditt humör, hjälpa dig att sova bättre, minska smärta och inflammation och hjälpa dig med hudproblem. På det hela taget är de det perfekta naturliga sättet att förbättra ditt välbefinnande och öka din hälsa och lycka.