Kvinnligt fokus: Kvinnors hälsa och aromaterapi
Kvinnors hälsa. Det är ett ämne som inte alltid får den uppmärksamhet det förtjänar. Lyckligtvis håller tiderna på att förändras.
Under de senaste åren har trenden "wise woman wellness" dykt upp, som sätter fokus på kvinnors hälsa och hittar naturliga, hälsosamma sätt att behandla eventuella problem som uppstår.
Ordet aromaterapi myntades 1935 av den franske kemisten Rene-Maurice Gattefosse, och denna bransch, liksom de flesta andra fram till relativt nyligen, dominerades av manliga utövare. I dag förändrar kvinnor som Alicia Rae, Amy Anthony, Cynthia Tamlyn, Lorrie Hargis och Suzanne Banks, bland andra, branschens ansikte. Dessa fenomenala kvinnor har alla gjort betydande bidrag till aromaterapins värld och fortsätter att berika den med sitt hårda arbete och sina insikter.
Intresset från forskarsamhället ökar också i takt med att forskarna avslöjar bevisen för de traditionella föreställningar om eteriska oljor som sträcker sig tusentals år tillbaka i tiden. Moderna experiment visar hur oljor kan göra det som våra förfäder litade på att de skulle göra.
Aromaterapi kommer alltmer i rampljuset som en hälsosam lösning för en rad kvinnofokuserade problem som endometrios, klimakteriet, mensvärk, PMS med mera. Här är anledningen till detta.
Innehåll/Snabblänkar
- Kvinnliga hälsoproblem som kan gynnas av oljor
- PMS
- Dysmenorré
- Graviditet
- Arbete och förlossning
- Postpartum
- Amning
- Libido och sexualitet
- Klimakteriet
- Hur man använder eteriska oljor för kvinnors hälsa
- Lägg dem i ditt bad
- Kompresser
- Diffusion
- Inandning
- Massage
- Ökningen av medvetenheten om wise woman wellness
- De bästa eteriska oljorna för varje kvinnas välbefinnande
- Bergamott
- Klara salvia
- Geranium
- Lavendel
- Frankincense
- Gåvor till hälsomedvetna kvinnor
- Diffusers
- Blandningar
- Kits
- Mists
- Bärande oljor
- Wise woman wellness eteriska oljeblandningar
- Date Night
- Energy
- Focus
- Sleep
- Spa
- Vanliga frågor om eteriska oljor för kvinnors hälsa
- Vilka eteriska oljor rekommenderas för kvinnors hälsa?
- Vilka eteriska oljor hjälper till med hormonbalansen?
- Kan jag använda eteriska oljor dagligen?
- Varför är det viktigt att späda ut eteriska oljor?
- Kan eteriska oljor hjälpa till vid klimakteriet?
- Vikten av varje kvinnas välbefinnande
Kvinnliga hälsoproblem som kan gynnas av oljor
Varje kvinnas behov av välbefinnande är olika. De beror på hennes fysiologiska sammansättning och vilket skede i livet hon befinner sig i. Det som fungerar för kvinnor som går igenom puberteten är väldigt annorlunda än vad en kvinna i klimakteriet kommer att finna nyttigt. Med den ökade populariteten för holistiska metoder och återupptäckten av hur effektiva eteriska oljor kan vara medicinskt, vänder sig fler kvinnor i alla åldrar till dem för att hjälpa till med olika problem
PMS
Självadministrerad aromaterapimassage i buk och arm med eterisk olja av geranium under menstruationscykelns lutealfas visade sig i en studie drastiskt förbättra både de fysiska och psykiska symptomen på premenstruellt syndrom hos universitetsstudenter jämfört med enbart massageterapi eller kontroll.
En liknande studie där man använde Damaskros hjälpte till att förbättra fysiska och psykiska symtom samt sociala symtom.
Enligt en annan studie kan även bara inandning av eterisk lavendelolja i 5 dagar innan din cykel börjar hjälpa till att lyfta ditt humör, minska smärta och uppblåsthet och hjälpa dig att fortsätta leva ditt liv normalt under denna tid!
Dysmenorré
Om du har fått diagnosen dysmenorré vet du att det är mer än bara irriterande menskramper! Det är en försvagande smärta strax före och under din cykel som kan hindra dig från att leva ditt liv.
Att massera underlivet med en koncentration på 3 % av ett 2:1:1-förhållande av eteriska oljor från lavendel, salvia och mejram utspädda i oparfymerad kräm från en cykel till nästa kan vara vad läkaren ordinerat. Men enligt studien räcker det inte med falska dofter - det måste vara den äkta varan.
Om du behöver en snabb lösning när smärtan slår till kan direkt inandning av rosenolja också ge hjälp!
Graviditet
Graviditet är en mycket känslig tid eftersom allt som sätts på eller in i moderns kropp kommer att påverka fostret i slutändan. Många eteriska oljor kan påverka det växande barnet negativt, enligt den här studien.
Under graviditeten kan diffusering av eteriska oljor vara den säkraste användningsmetoden. Vissa oljor kan dock även användas i aromaterapimassage eller i badet. Här är några säkra sådana:
- Morgonsjuka: pepparmyntolja eller citronolja.
- Energibussning: citron, apelsinolja eller eterisk olja
- Avslappning: lavendel, kamomill, ylang ylang
- Sömn: lavendel, pomerans
- Sträckmärken: neroli, mandarin
Arbete och förlossning
Eteriska oljor av salvia och jasmin får inte användas förrän du vill föda ditt barn eftersom de kan uppmuntra och förstärka sammandragningarna.
Aromaterapi har visat sig minska smärta och ångest under förlossningen, kan minska behovet av smärtstillande läkemedel och kan göra förlossningen smidigare, enligt forskning.
Lavendel är den vanligaste eteriska oljan som används under förlossningen, enligt en genomgång av studier. Den har använts vid inandning, massage, fotbad, förlossningsbassäng, akupressur och som kompress.
Att inhalera eteriska oljor av lavendel och damaskros efter en kejsarsnittsförlossning kan också bidra till att minska ångest och smärta vid kejsarsnitt. En fotmassage med apelsinolja kan också hjälpa mot ångest.
Och om du har fått en episiotomi har en studie visat att applicering av utspädd eterisk lavendelolja på snittstället verkar vara mer effektivt för att hjälpa till med läkningen än konventionella mediciner.
Postpartum
Enligt en studie kan inandning av bergamottolja i 15 minuter om dagen hjälpa till att avvärja postpartumdepression, något som många kvinnor kämpar med efter att ha fött sitt barn.
Om du har svårt att sova kan lavendel återigen förbättra sömnkvaliteten under postpartumperioden, en tid då sömnen är så värdefull. Lavendel hjälper också mot postpartumdepression, en dubbel smäll för pengarna.
Frankincense är en annan jordnära och kraftfull helande eterisk olja som kan användas under och efter förlossningen för att minska ångest och främja läkning.
Amning
Om du har för lite bröstmjölk och letar efter naturlig hjälp för att öka den finns det säkert naturliga lösningar, till exempel bockhornsklöver, välsignad tistel och mynta. Men eftersom vi inte rekommenderar att du intar eteriska oljor rekommenderar vi att du får dessa råd från din läkare, barnmorska eller amningskonsult.
På ett annat sätt kan du uppleva mer sexuell tillfredsställelse under amning om du inhalerar bitterapelsin och lavendel eteriska oljor!
Libido och sexualitet
På tal om sexualitet, om du behöver hjälp när det gäller libido eller lust, kan några eteriska oljor som kan hjälpa dig att komma på humör vara ylang ylang, vanilj och rökelse, för att nämna några. Läs mer om detta längre ner.
Klimakteriet
Klimakteriet är en tid full av förändringar och kan påverka ditt humör, din sexuella lust eller funktion, och du kan uppleva symtom som t.ex. värmevallningar. Forskning visar att inandning av eteriska oljor som lavendel, bergamott, pomerans och neroli kan bidra till att förbättra humör, sexuell funktion och värmevallningar.
Lavendel kan också hjälpa till att förbättra sömnen under klimakteriet, som alltid, och aromaterapeutisk massage kan vara ännu mer effektiv.
Hur man använder eteriska oljor för kvinnors hälsa
Eteriska oljor är mycket mångsidiga, så du kan skräddarsy vilka oljor du behöver beroende på dina särskilda behov av kvinnors välbefinnande. Du kan också välja hur du ska använda dem för att få bästa effekt
Lägg dem i ditt bad
En av de många anledningarna till att eteriska oljor är så populära gåvor till hälsomedvetna kvinnor är att de är utmärkta badprodukter. Du får inte bara deras fysiska fördelar när de eteriska oljorna absorberas genom huden, du får också deras psykologiska fördelar när partiklarna stiger upp med ångan och andas in, vilket gör att du känner dig uppfriskad.
Se bara till att du har spätt ut dem ordentligt innan de kommer i kontakt med din hud.
Med alla de fördelar som ett varmt bad kan erbjuda för menskramper, ryggsmärtor, värkande bröst, uppblåsthet och till och med låg sexlust, kommer de eteriska oljorna i vattnet att ge sina egna effekter.
Det rekommenderas dock inte att du förvarar dem i badrummet. Värmen och luftfuktigheten kan påverka deras effektivitet, men att tillsätta dem i ditt vatten, schampo, balsam och till och med din kroppstvätt kan vara ett lysande sätt att njuta av deras fördelar.
Kompresser
Kompresser kan vara otroligt effektiva för en rad olika besvär. Varma kompresser slappnar av trötta muskler och vävnader, behandlar led- och nervsmärta, lindrar muskelvärk och skador och kan behandla lokala infektioner.
Kalla kompresser drar ihop blodkärlen, minskar svullnad, lindrar inflammation och minskar smärta, vilket är tillstånd som drabbar många kvinnor före, under och efter menstruationen.
Även om kompresser fungerar mycket bra i sig själva kan du öka deras terapeutiska effekt genom att blanda in vissa eteriska oljor i dem. Vattnet drar ut de helande beståndsdelarna i de oljor du har valt och gör det lättare för huden att absorbera dem också.
Diffusion
Ultraljudsdiffusers är ett toppval, delvis för att doften de avger är finare än vad andra typer av diffusers genererar.
Att välja rätt eterisk olja och låta din diffuser förvandla den till en regenererande dimma efter att du har blandat den med vatten är ett fantastiskt sätt att utnyttja dess kraft för din wellnessrutin för varje kvinna.
Tillsätt helt enkelt mellan 10-20 droppar av högkvalitativ eterisk olja till din diffuser, sätt tillbaka locket och locket och välj en timerinställning. Diffusern stängs av automatiskt när den är tom.
Diffusering kan hjälpa till att lindra klimakteriebesvär som humörförändringar och sömnproblem och de symptom som delas av menstruerande kvinnor, som humörförändringar, viktökning och en långsammare ämnesomsättning.
Inandning
Ett annat sätt att använda eteriska oljor för wellnessbehandlingar för kvinnor är att helt enkelt öppna flaskan och andas in djupt ett par gånger. Se bara till att du inte låter den outspädda oljan komma i direkt kontakt med huden.
Du kan också använda dina oljor som en del av en ångmetod. För detta behöver du fylla en skål med varmt vatten, ta en handduk och lägga några droppar av din olja i skålen. Placera sedan handduken över huvudet och sänk ansiktet mot skålen, blunda och andas in djupt.
Att använda den här metoden rekommenderas starkt om du lider av depression, irritation, ångest, stress och känslor av att vara överväldigad vid något tillfälle under din menstruationscykel.
Massage
När du har spätt dina oljor med en A-klassig bärande olja kan du tryggt applicera denna blandning på din hud. Fokusera på områden där du känner smärta, spänningar och stramhet, eller be någon att massera in den i det drabbade området.
Massera ömma områden som nedre delen av ryggen, axlarna, magen, brösten och fötterna med en utspädning av eteriska oljor för att få de smärtlindrande eller inflammationslindrande fördelarna med den olja du valt.
Du kan också försiktigt gnugga in din utspädda eteriska oljeblandning i viktiga tryckpunkter. Experimentera med att lägga den bakom öronen, på handlederna, på tinningarna, på undersidan av fötterna och till och med på ditt tredje öga.
Ökningen av medvetenheten om kloka kvinnors välbefinnande
Traditionella behandlingar får mycket kritik eftersom de tenderar att behandla symptomen snarare än orsaken till ett visst hälsoproblem. På senare tid har alternativa behandlingar alltmer föredragits eftersom de kan hjälpa till att angripa både symtom och orsak.
Holistisk aromaterapi är ett bra exempel på denna trend och är en favorit bland personer som är intresserade av varje kvinnas välbefinnande eftersom den ger oss kontroll över vad vi stoppar i våra kroppar. Istället för att förlita sig på potentiellt farliga läkemedel vänder sig många människor tillbaka till Moder Natur när de skapar hälsosammare miljöer för sig själva i sin strävan efter god hälsa.
De bästa eteriska oljorna för varje kvinnas välbefinnande
Eteriska oljor absorberas genom huden till blodomloppet och av luktreceptorerna som är kopplade till det limbiska systemet, som i sin tur kontrollerar blodtryck, andning, hjärtfrekvens, stress och flykt- eller stridsresponsen.
Varje växts essens har sin egen unika kemiska sammansättning. Detta påverkar hur den luktar, hur snabbt den absorberas och vilken effekt den har på oss. Ingen olja är den andra lik, och vissa är bättre på att behandla vissa problem än andra.
När det gäller kvinnors välbefinnande bör du låta ditt tillstånd styra dig i kombination med din personliga reaktion på varje olja.
Bergamott
Bergamott eterisk olja har en ljus, citrusdoft som är fruktig, kryddig och söt. Den är bra för att lindra allmänna symtom på ångest och stress tack vare α-pinen och limonen som den innehåller.
Den har också lugnande egenskaper, och att få tillräckligt med sömn kan hjälpa till med kvinnors hälsoproblem som migrän, humörsvängningar och trötthet som orsakas av skiftningar i våra hormoner.
Klara salvia
Känd för sin örtiga, söta doft och subtila, fruktiga toner, odlar den eteriska oljan av salvia fredliga, avslappnande miljöer som kan jorda dig och balansera dina känslor.
Den är också användbar eftersom den kan lindra PMS-symptom och intensiteten av menstruationskramper.
Geranium
Geranium är känd för att kunna sänka mentala och fysiska stressnivåer, och den eteriska oljan kan bidra till att främja fokus och hjälpa dig att hålla dig lugn även när du är orolig.
Den är också ett utmärkt tillägg till ditt behandlingsprogram för kloka kvinnors välbefinnande eftersom den kan hjälpa till att lindra menstruations- och klimakteriebesvär.
Lavendel
Lavendel eterisk olja är inte den mest populära eteriska oljan utan anledning! Den är ett starkt lugnande medel, vilket gör den användbar för att behandla sömnstörningar och sådana som är relaterade till ångest och stress. Om du kämpar med huvudvärk, sömnlöshet, smärta, hudirritation och hårproblem kan denna olja göra underverk för dig.
Frankincense
Frankincense används ofta under meditation och andliga ceremonier och har använts i tusentals år för att öka lugnet, jordförankringen och andliga upplevelser. Ännu bättre än att bränna den kan vi i dag enkelt och säkert sprida eterisk olja av rökelse i en ultraljudsdiffuser.
Du kan också applicera den lokalt, efter att ha spätt den ordentligt, för att behandla finnar och rynkor. Den kan förbättra hudens elasticitet och göra din hy mer smidig samtidigt som den verkar för att lindra ångest, kramper, trötthet, illamående och smärta - som alla är vanliga besvär för kvinnor som kämpar med PMS eller som går igenom klimakteriet.
Gåvor till hälsomedvetna kvinnor
Forskning som vi har sett ovan har kommit till på grund av att vanliga medicinska behandlingar inte har kunnat ge effektiv lindring till kvinnor som lider av kvinnohälsa. Nu när du förstår vilka strider de speciella kvinnorna i ditt liv kan ställas inför kan du vara beväpnad med kunskap om hur du kan hjälpa till!
Praktiska gåvor ger mycket mer än bara en första glädje till den som får dem. När du funderar på att köpa en present till en hälsomedveten kvinna finns det flera aromaterapirelaterade alternativ som kommer att fortsätta att ge:
Diffusers
En diffuser kommer att användas om och om igen av den som får denna lyxiga gåva och kommer att förvandla det utrymme den står i till en oas. En diffuser är lätt att använda och en snygg men funktionell inredningsartikel, och är en omtänksam och praktisk gåva för alla kvinnor i alla åldrar.
Blandningar
Genom att välja rätt blandningar av eteriska oljor till någon du bryr dig om kan du se till att de har verktygen för att lindra sin stress, förvandla sitt hem eller kontor till en aromaterapeutisk oas och se till att de får den kvalitetssömn de behöver.
Kits
Kits med eteriska oljor kan väljas för att specifikt ta itu med det problem som din gåvomottagare tar itu med. Deras långtgående effekter kommer att se till att du aldrig är långt borta från den lyckliga mottagarens tankar
Mists
Att ge alla den perfekta presenten kan bli en riktig utmaning, särskilt kring helgerna. Förenkla valprocessen genom att anteckna vilka dofter dina vänner eller familjemedlemmar föredrar och överväg att köpa dem en Essential Oil Mist nästa gång de ska få en liten sak av dig.
Bärande oljor
Visste du att bärande oljor inte bara skyddar din hud från irritation utan också ger sina egna unika fördelar också? Vissa är bättre för ansiktet och ger anti-aging-fördelar utan att täppa till porerna, medan andra är bra fuktgivare för resten av kroppen.
Vikten av en bärande olja av kvalitet när du arbetar med eteriska oljor kan inte nog betonas. Välj bland förstklassiga oljor som Blueberry Bärande olja, nypon, jojoba och plommon, som var och en erbjuder sin egen speciella uppsättning fördelar.
Wise woman wellness eteriska oljeblandningar
Harmonisk blandning av rena eteriska oljor kan göras både för terapeutiska och aromatiska ändamål. Det är ett mycket kreativt företag som du kommer att kunna göra på egen hand tidigare än du kanske tror.
Om du dock undrar var du ens ska börja när du blandar oljor för att behandla kvinnors hälsoproblem, kan du överväga att prova dessa kombinationer som skapats av experter:
Date Night
Frammana lite romantik, oavsett om du är i ett partnerskap eller inte, med Volants Ekologisk Date Night Blend. Ambra, bergamott, rökelse och lavendel samverkar för att sätta stämningen och hjälpa dig att slappna av och njuta av de intima stunderna.
Energy
Den ekologiska energiblandningen från Volant Aroma samlar amyris-, bergamott-, grapefrukt- och limeolja med sina energigivande egenskaper som hjälper till att ge dig lite pepp - ett välbehövligt verktyg för många upptagna kvinnor.
Amyris eterisk olja kan förbättra din sömnkvalitet och kan dessutom stimulera din hjärnfunktion, vilket är viktigt för studerande eller arbetande kvinnor, nyblivna mammor och kvinnor i klimakteriet.
Focus
Åtgärda en mängd olika symtom med Ekologisk Focus, en blandning som innehåller kanel, clementin, rosmarin och vaniljbönor. Den kommer att hjälpa till med koncentrationen samt hjälpa dig i din varje kvinnas välbefinnande resa tillbaka till naturen.
Den eteriska rosmarinoljan som finns i den här blandningen är en utmärkt antiinflammatorisk olja, och dess smärtlindrande egenskaper kan hjälpa till vid huvudvärk och muskelsmärtor, båda vanliga menstruations- och klimakterie-besvär.
Sleep
Vila är en av de mest vitala ingredienserna för ett hälsosamt och lyckligt liv, och Volants ekologiska Sleep-blandning hjälper till att se till att du får din. Dra nytta av denna kombination av rökelse, lavendel, palma rosa och romersk kamomill.
Frankincense kan vara användbart för att reglera din östrogenproduktion. Detta kan hjälpa till att hantera hormonrelaterade hudproblem och förhindra att cystor och tumörer bildas.
Spa
Ge dig själv eller någon du älskar en lösning för att skämma bort dig själv hemma med vår Ekologiska Spa Blend. Kombinationen av bergamott, eukalyptus och geranium är förnyande och mjukgörande.
Eukalyptus är ett utmärkt alternativ om du har ont i kroppen och kan ge lindring vid allmän värk och smärta
Vanliga frågor om eteriska oljor för kvinnors hälsa
Vilka eteriska oljor rekommenderas för kvinnors hälsa?
Beroende på dina särskilda behov kan basilika, salvia, geranium, lavendel och citronolja hjälpa alla kvinnor att må bra.
Vilka eteriska oljor hjälper till med hormonbalansen?
Ylang ylang eterisk olja kan hjälpa till att öka din libido om dina hormoner har satt den ur spel, samt lindra ångest och stress.
Kan jag använda eteriska oljor dagligen?
Det kan du, beroende på hur du använder dem, vilka oljor du har valt och din individuella kemiska sammansättning. Notera hur du känner dig i slutet av varje behandling och justera därefter.
Varför är det viktigt att späda ut eteriska oljor?
Oavsett vad ditt mål för kvinnors välbefinnande kan vara kan felaktig utspädning av oljor leda till hudirritation och till och med brännskador. Använd dem på ett ansvarsfullt sätt och ge dem den respekt de förtjänar som kraftfulla naturkrafter så att du kan fortsätta att njuta av deras breda utbud av fördelar på lång sikt.
Kan eteriska oljor hjälpa till vid klimakteriet?
I vissa fall kan de kanske göra det. Angelica, klarsalvia, koriander, cypress och fänkål innehåller alla fytoöstrogener som kan hjälpa till att balansera hormonerna. Andra som lavendel, rosengeranium, ros och jasmin bland annat kan också hjälpa till med klimakteriets symtom som värmevallningar, smärta och humörsvängningar.
Vikten av varje kvinnas välbefinnande
I dagens föränderliga värld gör vi alla mer. Att ta hand om vår fysiska, mentala och känslomässiga hälsa är nyckeln om vi ska klara oss hälsosamt och vara där fullt ut för dem som betyder mest. Att använda eteriska oljor är ett utmärkt sätt att främja kvinnors hälsa och se till att kvinnliga bekymmer får den uppmärksamhet de förtjänar.
Volants rena, 100 % ekologiska eteriska oljor är ett fantastiskt sätt att öka varje kvinnas välbefinnande och hjälpa dig att leva ditt bästa liv på ett naturligt sätt. Och om du letar efter de idealiska gåvorna till kvinnorna i ditt liv behöver du inte leta längre - Volants utbud av diffusers och ekologiska eteriska oljor är de perfekta gåvorna för hälsomedvetna kvinnor.
