The Essential Blog
En blogg av volant som kan hjälpa människor att leva ett naturligt och hälsosamt liv.
Läsarmåsten
Så kan aromaterapi förbättra din sömn
På mina semestrar till södra Kalifornien utsätts jag alltid för en mängd olika växtarter. Det finns citrusträd och lavendelväxter så långt ögat kan nå. Jag upplever att jag sover bättre i Kalifornien. Jag tror att det har något att göra med lavendelfälten vi brukade bo intill. Lyckligtvis behöver man inte bo i södra Kalifornien för att dra nytta av fördelarna med lavendel.
Omvandla bastun med eteriska oljor
Att använda eteriska oljor i bastun är populärt. Här lär du dig hur du använder eteriska oljor för att förbättra din bastuupplevelse.
Vad är aromaterapi och eteriska oljor?
Aromaterapi hjälper dig att må bra samtidigt som det förbättrar din hälsa med hjälp av eteriska oljor och aromer. Vissa kallar det för aromaterapi med eteriska oljor.
Motverka stress och koppla av med aromaterapi
Om du är stressad kan mindfullness, massage och yoga hjälpa dig. Studier visar också på att aromaterapi kan ha signifikanta effekter på ditt välmående.
Hur man använder eteriska oljor på ett säkert sätt
Eteriska oljor är kraftfulla och bör användas med försiktighet. Medan deär vanligtvis säkra, vissa människor kan ha en dålig reaktion på vissa oljor.
Min resa med eteriska oljor
Jag heter Emilie Nyman och jag arbetar som osteopat och yogalärare i Oslo. Jag ordnar och undervisar också yoga retreater över hela Norge. Under de senaste tio åren har jag utforskat och upplevt många delar av världen. Natur, människor och kultur inspirerar mig. Jag är särskilt fascinerad av samhällen som använder lokala och naturresurser för att leva i enlighet med gamla traditioner.
Fem eteriska oljor för att undvika ångest
Ångest kan vara förlamande, vilket hindrar dig från att njuta av saker som du vanligtvis älskar och begränsar din vardag. Om du lider av ångest kan träning av mindfulness, meditation och yoga hjälpa. Studier har också visat att aromterapi kan ha en positiv inverkan när det kommer till ångest.
Eteriska Oljor för SAD: 5 Eteriska Oljor för att Överleva Vinterblues
Vintern kan vara brutal. När den gör sin årliga inträde faller offren för dess kyla av sorg, som om de är inhöljda i en mörk bubbla.