Hur du sover bättre med eteriska oljor

... även om du inte kan gå och lägga dig vid samma tid varje kväll.

Vi har alla hört det förut: Att somna och vakna vid ungefär samma tid varje dag förbättrar vår sömn.

Men vad händer om du inte kan göra det?

Oregelbundna arbetsscheman eller barn kommer snabbt att spåra ur alla planer på ett strikt sömnschema.

Den goda nyheten: Du kan fortfarande skapa en rutin.

• Placera diffusern i ditt sovrum.
• Oavsett hur sent eller tidigt det är, tillsätt 10-15 droppar Sleep i din Diffuser och sätt på den när du gör dig redo för sängen.
• Låt den lugnande effekten av Sleep lugna ditt sinne....
• ... och glid in i en djup vila.

Med 8 timmars drifttid håller diffusern sig vaken så länge du sover.